這種飽腹燃脂，減肥的超級食物，你知道嗎

減肥一定要餓肚子嗎？NO，有的食物，往往可以讓你越吃越瘦哦！想減肥的妹子看過來！

1、全麥麥片

全麥麥片是不能錯過的營養早餐，不僅含有豐富的礦物質鋅，可以幫人延緩疲勞，振作精神，還可以為人體提供豐富的膳食纖維，防止餐後血糖飆升。每天早餐吃上一碗，整個上午的脂肪燃燒效率都會加快，而且還有很好的飽腹感。

▼ 燕之坊紅豆薏米枸杞粉

這款代餐粉是燕之坊品牌的，這個品牌專業製造健康瘦身產品，口碑不錯，可以放心購買。紅豆薏米能夠很好的排出身體的濕氣瘦身，純天然農作物磨成所以喝起來口感很香哦。

2、紫薯

紫薯不僅是飽腹感最高的食物之一，還含有極豐富的花青素，抗氧化能力幾乎是藍莓的5倍，不僅可以幫助人體抗衰老，還能消除體內炎症，甚至有預防乳腺癌的神奇功效。而且紫薯的熱量非常低，豐富的膳食纖維還能提供很好的飽腹感

3、優酪乳

不想讓代謝毒素在消化道蓄積？你需要每天為腸道補充益生菌，盡可能縮短食物在腸道內停留的時間，而優質的益生菌優酪乳就是最好的選擇。不要空腹喝優酪乳，尤其是早上起床後或感到肚子餓時，餐後一小時左右才是享用優酪乳的最佳時段。

而且要選擇無糖的，喜歡甜甜的口味可以加入適量蜂蜜、葡萄乾或新鮮水果粒調味。

▼ 大麥若葉青汁

大麥清汁中含有葉綠素、維生素、膳食纖維，早一杯，可以清除體內大量酸性物質，晚一杯，輕鬆營養。是個比較健康的飲品呢

4、香蕉

不要以為香蕉熱量高會導致發胖，其實香蕉是最佳的夜宵零食，不僅因為它含有豐富的纖維素，有很好的飽腹感，還因為它的口感和香味與“甜食”類似，所以能給女人提供最大的心靈滿足。

而且，香蕉中含有的色氨酸還有很好的催眠功效，能幫你提升睡眠品質，加速睡眠過程中的脂肪燃燒，有很好的瘦身效果。

5、奇異果

一個奇異果裡所含有的維生素C幾乎就可以滿足你一天需求的90%，沒錯，奇異果就是營養密度最高的食物之一，不僅能為人體的新陳代謝提供足夠動力，還能有效促進消化系統排毒，並且有助於消除血栓，保護心血管循環系統健康。

直接食用或切成果粒加入優酪乳中食用，比榨成果汁食用更具營養價值。

▼ 大肚子茶花

這款茶是植物草本茶，選用優質苦瓜，黑豆，黑烏龍茶等原料，苦瓜可以幫助我們肚子刮油，阻止高熱量的吸收，烏龍茶也有清潔腸道的功效，這些都能幫助我們排油解毒達到減肥瘦身的目的，且這款茶不苦不澀，有著一股清香，喝起來很溫和，不會給我們造成負擔，每天睡前喝上一杯，第二天起來感覺到身體輕快舒暢，輕鬆告別大肚腩就是這麼簡單。

6、青檸檬

青檸檬是世界上最具藥用價值的水果之一，含量豐富的維生素C和維生素P，不僅有助於保持人體各組織和細胞間質的正常生理機能，還能增強血管彈性和韌性，更含有一種近似胰島素的成分，能有效平衡人體血糖，避免飲食過量。

7、玉米

玉米是含有豐富卵磷脂成分的高碳水化合物類食物，能大大提升細胞的代謝能力、免疫能力和自愈能力，不僅能該人體新陳代謝提供足夠能量，還有助於大腦神經系統的正常工作，能幫你更好地穩定情緒，防止暴飲暴食。

▼ 明安旭魔芋代餐粥

魔芋是天生的減肥利器，所以說很多想要減肥的妹紙一定不要錯過它哦，這款代餐粥裡天然的五穀雜糧成分，沒有多餘熱量，很多減肥的人晚上喝一杯就能有很好的飽腹感哦。

8、大麥米

大麥米是日本女人喜愛的抗衰老食材，不僅含糖低，還含有更豐富的膳食纖維和礦物質。在日常吃的精製米中加入大麥米一起蒸煮，食用後不僅有助於降低膽固醇，對抗心臟病，還可以減少體內脂肪合成，

有效預防脂肪堆積，甚至還能促進血液內神經元複合胺的合成與集中，進而刺激減壓荷爾蒙血清素和去甲腎上腺素分泌。

9、南瓜

南瓜中不僅含有對人體有益的南瓜多糖、氨基酸等成分，還含有大量的優質膳食纖維和果膠，而且熱量超低，只要每週食用南瓜3-4次，就能幫你增強身體免疫力，

還能有效吸附腸道中的代謝毒素和致癌物質亞硝酸，促進身體排毒、防止水腫

▼ 寧紅新效減肥茶

原料取自“八山半水一分田，半分道路的莊園”的修水甯紅茶，富含茶多酚，傳承功夫紅茶的香醇。再配以其他草本原材料：山楂、決明子、荷葉等，經專家多年研究，精心調配而成，具有燃脂瘦身、調節血脂的作用，適宜單純性肥胖和高血脂人群。

10、白色魚肉

每週吃至少2-3次白色魚肉，不僅能讓你看起來年輕3-4歲，還不用擔心會導致發胖。鯉魚、銀鱈魚、鱒魚等魚肉品種都是不含脂肪，卻含有豐富優質蛋白的白色魚肉，能讓你越吃越瘦、越吃越心情好。

▼ 左旋肉堿茶多酚

小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的，沒有任何負作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有大肚子的反應，服用後會有飽腹感覺，再配合飲食清淡和多鍛煉身體效果會更好！推薦大家放心用哦。

文/麗