這個時期是女生減肥的黃金期，7天瘦5斤

雖然在減肥，但卻不瘦。也許你就是這樣的。其實生理期前很難瘦，生理期後到排卵期的這一周，代謝變的很快，是非常容易瘦的時期。

好好利用這個時期，減肥會有很大的成效

1.積極地吃蛋白質

積極的攝入肉類、魚類、大豆製品等優質蛋白質。蛋白質是肌肉的材料。大量的攝取蛋白質，然後適量的運動來鍛煉肌肉，形成瘦的身體。

2.運動起來

運動可以説明提高代謝速度，説明燃燒體內的脂肪。所以想減肥就要結合適量的運動。這樣還可以説明練出美麗的曲線。

3.好的睡眠

容易瘦的黃金期，要養成更優質的睡眠。睡眠不足的話，對大腦和身體的能量代謝都有影響。

睡覺前2小時可以進行沐浴放鬆一下，幫助睡眠。當然還要養成不熬夜的生物鐘。

生理期後荷爾蒙變得活躍，容易排出廢物，新陳代謝也變得活躍， 容易變成易瘦的狀態。

要好好的抓緊這個時機，調整好生活習慣，讓自己健康的瘦下去，徹底的變成易瘦的體質。

還有這些注意事項：

1.鳳梨、龍眼、芭樂等水果攝取量不宜過多：鳳梨、龍眼、芭樂等，這些水果不僅熱量高，糖分也高。建議一天攝取的量，最好不超過兩個拳頭大，也不要一下子把食量減的太凶，這樣不但會讓你的新陳代謝慢下來，也絕對撐不了太久。

2.多喝水：減肥，無論是出門在外，還是在空調房工作，都應該備好一杯水。不要等到渴了再來喝，注意日常對水分的補充比起任何的減肥方法多來得重要。

3.少吃零食：夏天很多人最十分喜歡吃雪糕，零食。以為這些小零食運動出一身汗就沒了。其實它的脂肪含量比你想像到底要高得多。我們這裡的減肥方法注重的是健康減肥，零食無疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙。

瘦是一種生活狀態，是一種對美好生活的嚮往，減肥不是盲從，也不是盲目的節食和運動，而是通過合理的飲食和運動，才是對減肥最有利的，再比如下面這些都是比較健康的減肥產品！

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文/麗