好吃不怕胖，這些適合減肥族吃的零食！

不知道你發現了沒有

很多身邊的同事和同學

和我們一樣

嘴巴寂寞了吃吃零食

工作間隙吃點零食

學習間隙吃點零食

但是她怎麼就不會胖

小編覺得

減肥過程中最痛苦的事情

就是吃！

減肥時不能像平常一樣吃

但是也不能不吃

怎麼吃，吃什麼

都成了一種科學

就拿零食來說

吃以下這七種

不僅可以滿足饞嘴要求

而且對身體有益

減少發胖幾率

水果

普通水果中九成以上都是水分，並且富含纖維素，能夠增加飽腹感，促進腸胃蠕動，早已是減肥界公認的明星，所以在上班活著上線間隙，可以吃一點水果，既補充營養，又能讓你感覺不太餓，推薦蘋果、木瓜、奇異果等。

▼ 果蔬魔芋粥

或是吃一點這樣的 果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹感，選自天然食材，物任何添加劑香精色素，是一種健康的代餐食品可以加速甩肉。

這是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹，早吃早變健康S身材。

堅果

堅果雖然脂肪含量高到嚇人，但是堅果富含的是不飽和脂肪酸，降低膽固醇的攝入和罹患心臟病的風險，所以偶爾來點杏仁或者核桃打發無聊的時光也是可以的。在或者是吃過感覺油膩時喝點助消化的飲品。

▼ 大麥若葉青汁

我們知道，酸性體質的人容易發胖，容易生病，大麥若葉青汁粉是一種健康的鹼性食品，特別適合想減肥的酸性體質食用，改善體質的酸鹼度，讓身體更健康，這款大麥若葉青汁粉是選取大麥嫩苗加工成粉末，純綠色天然，不含任何添加，《本草綱目》對麥苗的描述是：煮汁濾服，退胸隔熱，利小便，作齋食，甚益顏色，所以，大麥若葉青汁粉，即是一款營養豐富的減肥代餐粉，還有助於排毒消化，美容養顏。

海苔

作為海洋中來的減肥使者，海苔的脂肪含量和熱量非常低，幾乎可以忽略不計，但是各種微量元素和礦物質含有量卻特別高，但是要選擇調料添加比較低的那種。

橄欖

橄欖作為一種硬質肉果，果肉內含蛋白質、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，但是脂肪含量特別低，適合上班時偷偷含一顆，而且有利於口氣清新。

▼ 桑葚幹

桑葚幹含有多種功能型成分如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，能促進新陳代謝，幫助瘦身。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，它幹濕兩吃，不管是做零食吃或者泡茶喝，都能排淨腸道毒素。

豆類

豆類食品屬於低熱量食物，主要含有碳水化合物和大豆蛋白，屬於纖維食物，能夠促進腸胃蠕動，有利於身體新陳代謝，所以上班時準備一些豆腐乾既能滿足嘴饞需求，還能攝入足量蛋白質！

優酪乳

優酪乳能夠減肥大家都知道，主要是因為優酪乳中含有對人體有益的菌群，可以促進人體消化吸收，清除腸道中的殘留廢物，促進腸胃蠕動，並提供鈣和蛋白質。

▼ 明安旭魔芋代餐粥

魔芋是天生的減肥利器，所以說很多想要減肥的妹紙一定不要錯過它哦，這款代餐粥裡天然的五穀雜糧成分，沒有多餘熱量，很多減肥的人晚上喝一杯就能有很好的飽腹感哦。

▼ 紅豆薏米枸杞粉

這款代餐粉是燕之坊品牌的，這個品牌專業製造健康瘦身產品，口碑不錯，可以放心購買。紅豆薏米能夠很好的排出身體的濕氣瘦身，純天然農作物磨成所以喝起來口感很香哦。

黑棗

黑棗中含有大量的微量元素和維生素A、維生素C，以及鈣質和鐵質，常吃黑棗可以促進人體新陳代謝，阻止體內脂肪囤積，從而達到瘦身的效果。

以上總結的幾種食物，可以作為辦公室常備零食，想要瘦身，還要採用健康方法，最後，祝大家都能健康的變瘦！