這些“奶”飲品，小夥伴們都喝過嗎？

上班時，總會看見點心攤子上販賣的各種早餐奶。牛奶和黃豆奶是最常見的，除了這些其實你一定還喝過別的“奶”製品，只不過一下子想不起來罷了。那麼接下來，就幫小夥伴們一起來回憶回憶，那些我們喝過的“奶”。

大豆奶

大豆奶可不光指黃豆奶。紅豆、綠豆，凡是由豆製品壓榨而來的總稱為大豆奶。豆奶營養全面，含有豐富的維生素B、維生素E、鐵和鈣，但脂肪含量卻很低。女性比男性更適合喝豆奶，因為豆奶中含有雌激素，有助於調節內分泌，減輕期綜合征。還能預防骨質疏鬆、更年期、乳腺癌和心血管疾病。

米奶

米奶是最清淡的奶，它由大米分解而來。是給寶寶補充碳水化合物最好的來源，。顏色呈奶白色，與牛奶相近，卻沒有牛奶的腥味。含有鎂、矽、鉀、鋅、銅和維生素，因為米奶同屬於穀物奶，所以鈣的含量微乎其微。

杏仁奶

杏仁奶是中國傳統的一味中藥苦杏仁熬煮而成。雖然叫苦杏仁，但是口感幾乎嘗不出苦味。杏仁熱量低，對於降低膽固醇和保持心血管的健康極為有效，杏仁有一種很特別的香味，喜歡的小夥伴偶爾可以在家煮一杯香濃的杏仁奶，好喝又保健。

椰奶

椰奶就是在椰子汁中添加了牛奶。椰子汁口感清淡，微甜。大多數人覺得像是加了白糖的開水。是以商家們在將椰子作為飲料時，往往會添加一些牛奶、煉乳等乳製品。這樣既豐富了口感，也讓人們在喝椰奶時攝入鈣質。

羊奶

近些年有消息說羊奶比牛奶更適合被人體吸收，所以大家一窩蜂的都去喝羊奶了。事實上也確實如此，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，並且長期飲用也不會引起發胖。此外，營養學家還建議患有過敏症、胃腸疾病、支氣管炎症或身體虛弱人群以及嬰兒都改喝羊奶為宜。

看了上面這些“奶”，小夥伴們比較喜歡哪樣呢？都喜歡也沒關係，咱們可以輪著喝。