晚上千萬不要吃它，天津人一定記住！

事兒君證實：

——“病從口入”沒有錯！！！

有科學研究發現，人體80%以上的病

是由飲食不當引起的

尤其是晚飯，吃不對很可怕

晚飯3大禁忌

禁忌一：忌高含脂量

晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。

晚間忌食大量的高含脂量食物

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油炸食品

動物內臟

肥肉

奶油製品

禁忌二：忌高含鈣量

晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引發結石。

晚間忌食大量的高含鈣量食物

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蝦皮

豆製品如豆腐

芝麻醬

松子

禁忌三：忌高含糖量

晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。

晚間忌食大量的高含糖量食物

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糖果

飲料

雪糕

膨化食品

晚間進食的時候

要避免高油脂、高含鈣、高糖分的食物

但是晚飯常吃以下10種食物

不僅能夠清理腸毒

慢性☆禁☆病發生率還會降低60%

晚飯有十種寶，一生身體好

晚上吃蘋果

減脂、抗疲、治咽喉

1、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。

2、抗擊疲勞：春天人容易疲勞，而晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預防春困的發生。

3、咽喉腫痛：春季細菌繁殖最旺盛的季節，容易引發咽喉發炎，蘋果加點鹽晚上吃能消炎敗火，快速消除咽喉發炎。

晚上喝優酪乳

清腸、抑斑、防流感

1、清理腸毒：中國人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯優酪乳能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。

2、面部色斑：優酪乳能抑制面部黑色素，美白還不反彈。

3、預防流感：春季氣候多變容易引發流感，優酪乳中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防春季流感。

晚上喝紅酒

安眠、除皺、記憶好

1、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠品質。

2、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。

3、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。

晚上吃獼猴桃

利尿、消腫、補維C

1、嘴唇乾裂：夏季乾燥，人體水分蒸發比較快，嘴唇容易乾裂，獼猴桃含有大量維生素，能預防嘴唇乾裂出現。

2、防糖尿病：糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病，獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。

3、利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎症，晚飯後吃最佳。

晚上吃桂圓

止癢、安胎、防咳嗽

1、春夏咳嗽：春夏氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。

2、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。

3、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。

晚上吃香蕉

補血、祛痘、清肺毒

1、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。

2、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。

3、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。

晚上吃草莓

清熱、解毒、防過敏

1、口舌生瘡：春夏季容易上火，引起口舌生瘡，晚上吃草莓能清熱解毒，對體內熱火有很好改善，口舌生瘡連續吃幾次就好。

2、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。

晚上吃番茄

改善口臭、抗擊輻射

1、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。

2、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。

3、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。

晚上吃山楂

減少膽固醇

1、心血管病：春夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。

2、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。

晚上吃火龍果

降火、降燥、抗氧化

1、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。

2、預防老年癡呆：人上了年紀容易得老年癡呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年癡呆。

3、排重金屬：現在空氣品質較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。

據統計：

晚上急性☆禁☆病死亡率在80%以上

大部分因為飲食不當引起的

所以一定要注意

不要讓疏忽大意成為遺憾

來源：成都生活君