這幾點，讓女人不用化妝也能美過同齡人！

愛美之心，人皆有之。對於女人而言，化妝也許是提高顏值的方法之一。但女人真正的美麗是從內而外散發出來的氣質。做到以下這幾點，讓你內外兼修，散發出你應有的魅力。

1.改變不合理的作息習慣

對於女人來說，保證充足的睡眠要勝過無數的化妝品。晚睡晚起不僅會造成內分泌的紊亂，還會形成眼袋和黑眼圈。長期以往下去，皮膚品質也會變得很差。

所以改變不合理的作息習慣吧，漸漸地去適應早睡早起的生活節奏。正如女神奧黛麗.赫本所說：“會睡的女人美到老”。

2.保持面部清潔 做好保濕

即使不化妝也能讓你美出天際，首先一定要把肌膚護理做到位。針對自己的皮膚狀況選擇適合自己的護膚品。不要跟風“只選貴的，不選對的”。

即使再忙，也不要忘記肌膚的護理。每天用洗面乳徹底清洗，炎熱乾燥的天氣裡多多注重補水防曬。聽首歌、敷個面膜，快節奏的生活也可以有忙裡偷閒的“面膜時間”。但敷面膜頻率不宜過高，不然會傷害角質層。

3.適當運動 舒緩壓力

運動不僅是為了擁有一個好的身材，更重要的是保持一個健康活力的狀態。適當的運動可以促進血液迴圈，增強新陳代謝。對於皮膚保養更是好處多多。每天晨跑8公里的陳意涵，35歲的她依然和少女一般。娘娘孫儷和劉濤也經常在微博曬出高難度的瑜伽動作，這就不難解釋“凍齡女神”都愛運動這件事了。

飯後散散步、做做瑜伽、和好姐妹相約健身房。讓你時刻保持著活力狀態，元氣滿滿。

4.扔掉“垃圾”食品

“垃圾食品”不利於健康，還是我們長肉的“幕後推手”。道理我們都懂，但真正能做到徹底戒掉“垃圾食品”確實難度很大。所以真正能變美的女人都是懂得克制的女人。

制定合理的飲食計畫，少食多餐。放棄高脂肪，高熱量的事物，最好的辦法就是去超市不要剁手，不然囤在家裡的零食早晚都在惦記。選擇一些優酪乳、全穀物麵包等替代品。或是自己動手下廚，自己親手做的飯菜才是健康又美味的。

5.按時修剪指甲 注重細節

俗話說“手是女人的第二張臉”，所以手和臉一樣同樣需要我們細心的去呵護。首先一定要保證指甲的清潔。你可以不喜歡美甲，但乾淨有光澤的指甲會為你加分不少。適當的美甲能讓你的生活更加有品質。

不少女人因為做家務活，常常要接觸水，會讓你的雙手暴露你的年齡。戴膠皮手套做家務或是隨身攜帶護手霜都是不錯的方法。

6.穿適合自己的衣服

真正的時尚是要適合自己，而不是流行什麼就去跟風什麼。找到適合自己年齡的穿著搭配，20歲左右的女生要穿的青春有朝氣，太過成熟的衣服和你的心智還不匹配，當然也要放棄一些太過於幼稚的單品。30歲左右的女性可以追求穿衣的個性，但不宜穿的太過於花哨。40歲左右的女性要注重穿的得體大方。一定要擁有幾件經典有質感的單品，無論什麼場合都能體現你的品質。

學會搭配要比你買多少件昂貴的衣服都強，會打扮有衣品的女人才能真正成為自己的女王。

7.積極向上 保持微笑

“愛笑的女生運氣都不會太差”。雖然這句話有點俗到爛大街，但確實是這樣。愛笑的女人有一顆積極向上樂觀的心態，她們的內心足夠強大，因為強大到可以抵禦一切，她們才會選擇用微笑來面對。

微笑是你與人溝通交流的第一信號，愛笑的女人身邊總是會有很多朋友願意和她相處。畢竟誰都不願意身邊有一個“祥林嫂”般的朋友來影響自己的心情。

8.保持一顆純真善良的心

善良純真是一個女人寶貴的品質。只有保持一顆童心，不被世間繁雜事物所擾，讓能讓你的純真善良真實的反映在你的容貌上。眼睛裡所流露出來的東西不會隨著歲月的洗滌而消失。

看到需要幫助的人還是會“慷慨解囊”、看到世間美好的風景還是會有“出去看看”的衝動、聽一首歌看一部電影還是會熱淚盈眶。只要你的心不老，容貌自然會永遠年輕。