減肥，想減就減，因為我有它

很多人覺得吃素可以減肥，因而很多減肥的人也會選擇素食飲食原則，其實不然，也並不是吃素就可以減肥，專家指出想要減肥，就別掉進這些吃素陷阱。有些素食內所以藏著的熱量可能高於肉類，而且只攝入纖維素而長時間的不攝入脂肪會對身體造成很大的難以磨滅的影響，以為自己輕鬆減下了體重而體脂率卻大大上升，帶來無窮的隱患。

減肥不應該給自己定下大難完成的目標，因為減肥是一項長久的大計，要一步一步的慢慢實現，短時間的大幅度減肥往往會造成體重的反彈，只有一點點的腳踏實地慢慢減輕體重才能迎來真正屬於自己的小苗條。降低熱量攝取與散步結合以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10 磅體重。

在減少脂肪攝入的同時可以與舉重相結合結合，這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。可以根據上述幾種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計畫，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。

【艾麗奧利司他膠囊】

推薦指數：★★★★★

艾麗奧利司他的減肥膠囊，自從推出以來就廣泛的受到消費者的喜愛，好平常如潮，因為這款減肥膠囊只需要簡單的餐後食用就可以清除腸道中的脂肪。

【碧生源代餐奶昔】

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碧生源的代餐奶昔，首先可以代替中午餐，不僅可以達到飽腹的效果，而且含有最基本的維生素，更有纖維素的添加，淨化腸道。

【哈貝高減肥奶茶】

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哈貝高的這個減肥奶茶，內含有肉堿和茶多酚的強勢添加，一天只需要一包，就這麼簡單的喝著奶茶瘦著身，如此簡單美妙。

【大美目日拋美瞳】

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大美目的這款美瞳，集彩色和隱形眼睛於一體，棕色的顏色十分的自然，而且周圍採取了圓滑的設計，做到在周圍保護眼睛，完全的不傷眼。

減肥，並不是什麼難事，看了小編的推薦，是不是覺得減肥想減就減呢？那趕緊來試試吧！