有顏又有“營”的健康美食，只此一家

俗話說：好馬配好鞍，任何的東西都是有一個合適的使用或者食用的時間的，燕窩也是如此。燕窩的價值很高，主要是因為它的營養價值，它有補肺養陰、補虛養胃等功效。吃燕窩也是要有時間選擇的，時間點選好了，它的營養價值就能更好的被我們人體吸收了。

說道燕窩，也總會有諸多種的人會第一反應，這麼貴，吃不起啊。

可是殊不知，燕窩還沒有你們吃的小龍蝦貴，你騙我。

而且燕窩富含的膠原蛋白，是諸多妹子健康又營養又美味，總之是種種優選。

今天我們來隻做一份美味的燕窩

香香的芒果~

可口的獼猴桃~~

甜甜的火龍果~~

加上滋補的燕窩~~

色彩的拼接，水果的碰撞~~

感覺撩男神，只差臨門一腳

~所需材料~

~紅心火龍果、芒果、獼猴桃、燕窩~

於是乎

變

【食用時間】

食用燕窩的佳時是在臨睡前，或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。

兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用，有助於調養。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在淩晨一兩點或半睡半醒之間吃下，效果會更好。

【燕窩什麼時候吃最佳？】

空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡發後的10-15克，假如燕窩品質好的話，也就是沒泡發前2-5克，就足夠，不用吃一大碗的。大約吃半年後，可以減低頻率，隔天吃。但是要有規律，不要早上吃一會，又換到其他時間吃。

【週期】燕窩的最佳食用週期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續食用三個月，效果才會比較明顯。