哪些人最需要補鈣？

醫生認為生長期、孕期、更年期、老年期要補，鈣的補充是一種常態，而且會貫穿人一生。每個人都需要補鈣，但是大部分時候，我們只需通過日常飲食就可以獲取所需的鈣元素。而那些真正需要額外補充鈣劑的，多是處於青春期、孕期、更年期、老年期這些階段的人群。

生長期如同種莊稼，此時“施肥”才能如虎添翼，促進骨骼的生長。因此在兒童青少年階段補鈣能加快骨骼生長。

孕期，是胎兒骨骼形成的重要時期，需要孕婦提供充足的鈣源。會分解孕婦自身的鈣，造成產後女性腰腿疼痛。

更年期女性，由於絕經後雌激素急速下降，造成了鈣嚴重流失。

由於中老年人對鈣的吸收率已逐漸降低，所以如果再不注意補鈣，很容易引起骨質疏鬆症。尤其是女性，在35歲以後，身體流失的鈣超過了吸收進入體內的鈣。在絕經期後，患骨質疏鬆的女性也驟然增多。

隨著保健觀念的深入，越來越多人會注意自己的身體健康，從不同方面為自己進補，補鈣就是其中的一種，那麼怎樣選擇鈣片呢？

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【朗迪碳酸鈣】

朗迪碳酸鈣是成人、兒童都適用的，補鈣加促鈣，雙管齊下效果更好。改善骨質疏鬆，准媽媽們也可以服用哦。口感不錯，小孩子也愛吃。是很多醫生推薦的一款補鈣良劑。沖劑的，方便服用。

推薦指數：★★★★★

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【迪巧成人鈣】

迪巧配方中不含糖分，糖尿病人都可以放心服用。在哺乳期的女性如果膳食鈣不足，服用迪巧成人鈣不僅可以為母親補充從乳汁中流失的鈣，還能夠為孩子提供高鈣的乳汁，預防孩子缺鈣。並且迪巧成人鈣含有山梨醇，避免了普通鈣片吃後會便秘的情況。

推薦指數：★★★★★

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【蒙牛低脂高鈣純牛奶】

低脂奶適合肥胖人、老年人使用，它的營養價值與其他奶產品一樣。低脂肪，不會胖，是很多愛美減肥朋友的選擇；高鈣，可以給身體補充鈣，增強人體對鈣的吸收。超重、有肥胖、心臟病及高血脂的人群應喝脂肪含量低的牛奶。

推薦指數：★★★★☆

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【紐西蘭進口成人奶粉低脂高鈣】

紐仕蘭是紐西蘭的牛奶品牌，新鮮牛奶的原產地，對於奶源有嚴格的控制，而且8L鮮牛奶噴制而成1袋新鮮奶粉，品質保證。奶粉細膩，容易沖泡，營養豐富，是全家營養健康早餐的不二之選！絲滑入喉，味道清甜，口感清醇不甜膩，沒有脂肪含量，不添加任何防腐劑及香精，喝完一杯還想再來一杯。

推薦指數：★★★★☆

鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、蛋白激素合成等起到至關重要的作用。所以，保護你的“鋼筋混泥土”吧！