夏季不可思議的減肥法，7天就能瘦10斤

想必很多女生現在都為了減肥而苦惱吧，今天小編給大家介紹一個最新的減肥方法——睡覺減肥法， 睡覺減肥法能七天瘦十斤？千萬別不信，睡覺時間越長，脂肪囤積就越少。這就是為什麼有的人經常熬夜工作卻還是會胖的原因。所以，你還晚睡嗎？

為什麼睡覺能減肥?

真理：保證充足的睡眠時間，脂肪囤積就越少!

充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，這樣也就可以輕鬆地保持了苗條的身材。人體在睡眠時，身體機能運作會趨於遲緩，但新陳代謝功能仍會持續進行，積存於體內的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積哦!

要怎麼樣睡覺才能減肥呢？

1，每天睡眠時間不少於七小時

每天睡眠時間應該不少於七個小時，同時，也不要超過九個小時，有項研究表明，睡眠不足的話，會影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌，同時也影響“瘦體素”的分泌。

2，晚上十一點前入睡

儘量要在晚上十一點前睡眠，因為在九點到十一點期間是淋巴排毒的黃金時間，幫助自己的身體排除毒素，加速新陳代謝，這個時候要聽些安靜的音樂來助眠。

3，睡前三小時不要進食

我們都聽到過這樣的說法：體重就是熱量的增加與減少。但是何時吃也是很重要的。在晚上睡覺前攝入高糖、高脂的食物(比如霜淇淋)，將會在睡覺時降低熱量的消耗，增加脂肪的存儲。

只要按時睡覺，不僅可以保持身體健康，還可以有助於減肥，真是何樂而不為呀，畢竟現在是瘦瘦的女孩子有人愛呀，如果你想更早的瘦下來，可以搭配下面這些產品哦，讓你瘦的更快！

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