5招加速新陳代謝， 讓減肥事半功倍！

我們都知道，新陳代謝的快慢跟減肥的效率息息相關，要想有效的減掉脂肪，提高身體代謝能力是很重要的，那麼，我們應該怎麼提高身體的代謝能力呢？下面就跟小編一起來看看吧！

1.飲用足夠水助排廢物

最方便快捷的促進新陳代謝方法一定是「多喝水」，人體血液中占80%為水分，它不但可幫助運送體內營養素，更可加速體內廢物排除，是新陳代謝的重要媒體

2. 綠茶、杜仲茶順暢迴圈

綠茶蘊含氨基酸、多酚素、維他命等成分，可幫助降低膽固醇，並能調節脂肪代謝，而茶中的咖啡因具有利尿和刺激胃液分泌的作用，還可增加肌肉的呼吸速度及工作量，所以不妨多喝不含糖的綠茶，而具利尿作用的杜仲茶，也可提高新陳代謝。

3.三餐定時，忌戒早餐

不吃早餐只會打亂新陳代謝的週期，令熱量代謝變得混亂，所以除了要吃早餐外，還要定時進食，因為食物開始消化後，胰島素亦會開始分泌，讓身體利用食物的熱量，若三餐不定時，會令胰島素分泌大亂，從而影響代謝率，要新陳代謝處於巔峰狀態，三餐必須正常。

4.吃水果 酵素不可少

人體的新陳代謝過程中，需要維他命及礦物質作為一連串化學反應的輔助，所以要加速新陳代謝，日常要多吃含豐富維他命以及礦物質的蔬菜水果。

5.切忌熬夜

經常熬夜、夜生活或作息不正常的人，會降低新陳代謝速率，有礙脂肪燃燒及影響健康，如果非不得已，就得多補充維他命B雜的食物，因它們能促進代謝、提供能量。

減肥的MM們，只有加快新陳代謝，才會更容易瘦下來哦，畢竟現在是以瘦為美的時代，瘦下來才是美好的，小編偷偷告訴你哦，下面這些產品也對你的減肥非常有幫助哦，一起看看吧！

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