4個方法讓你悄悄瘦！你知道幾個？

先生發現生活中有很多減肥的小竅門，只要大家都去摸索透了，減肥其實真沒那麼痛苦。

1、多喝水，喝夠水

水是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。

2、合理安排三餐

早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。

3、睡前三小時不要吃零食

減肥最大的忌諱就是晚上吃東西。當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。

4、吸收適合身體生長的能量

每天吃1200卡路里左右即可。1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物會讓你覺得更加充滿了精力，去完成一天繁重的工作。

食物減肥的效果不會非常明顯，大家想更快達到減肥效果，可以搭配一些減肥產品，這樣就能早點穿好看的衣服，讓自己看著更帥點。我這邊有幾款大家都覺得很不錯的產品，大家可以試試。

【一碗泄油瘦身湯】

瘦身沒必要把自己整得那麼痛苦，好身材也可以喝出來。只要堅持喝這款減肥茶，就好了。它的口碑很好，大家評論都不錯。很多人還特意將這款茶，分享給自己身邊的朋友。

【牡丹纖飲】

牡丹纖飲富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁、茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖體質來說再好不過！

【 左旋肉堿茶多酚片】

左旋肉堿是一種類氨基酸，與脂肪代謝密切相關。主要生理功能是促使脂肪轉化成能量，在降低體重的同時，不減少水分和肌肉，延緩疲勞。

【代餐粉】

吃飯感覺很油膩的時候，喝一口青汁，就好多了。真的是出門應酬必帶法寶之一啊，既避免了脂肪的攝入，又讓自己擁有好的身材。