牛奶好處多還是豆漿？這麼多年你喝錯了嗎

豆漿和牛奶對人來說都是營養非常豐富的食物，經常喝的人，特別是女性會有明顯的區別。

常喝牛奶的女人

1、皮膚白嫩光滑不易長斑。

牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋，同時喝多了皮膚會變得更白！

2，頭髮有光澤，秀髮更出眾。

牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。其次牛奶還可以充當護髮素的角色，用洗髮水洗過後，第二遍直接用牛奶充當護髮素使用，洗完的頭髮非常柔順。

3、不易缺鈣，骨骼好。

牛奶中含鈣豐富，一杯牛奶含鈣300毫克，小朋友長高補鈣喝牛奶，老人預防骨質疏鬆喝牛奶，喝牛奶補鈣佳。常喝牛奶的女人不易缺鈣，而且骨骼好。

4、身材好。

我國女性身材確實不及外國這麼有曲線，除了飲食差異外，牛奶也是很大的原因，牛奶是人體補鈣的最佳方式，牛奶中的營養易被人體消化吸收，同時牛奶中含有70%左右的水分，因此，特別在天氣炎熱的夏天飲用牛奶可以補充由於人體出汗而流失的水分，更能增加營養，這對保持夏日身體健康和體型都極為有益。

5、不易長痘痘。

相信很多人都有痘痘的困擾吧。每天喝些牛奶能夠極好的調理痘痘膚質。痘痘肌膚往往水油失衡，肌膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為肌膚供給封閉性油脂，構成薄膜以防肌膚水分蒸騰，還能暫時供給水分，可確保肌膚的潤滑潤澤。

常喝豆漿的女人

1、身體更纖美，且不易得糖尿病。

豆漿含有許多纖維素，能有用的安排糖的過量吸收。喝豆漿能夠極好的減少糖分吸收然後堅持苗條的身段。而且它能操控糖分吸收又能避免糖尿病，是糖尿病患者平時必不可少的好食物。

2、不可能水腫，臉部線條更精美，還不易有高血壓。

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多通常致使女性臉部及四肢呈現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿能夠極好的去掉水腫情況。喝豆漿能夠對高血壓有不錯的輔助醫治效果。

3，腦子更靈敏，更聰明。

豆漿中所含的硒、維生素E、C，有許多的抗氧化功用，能使人體的細胞“老態龍鍾”，特別對腦細胞效果最大。多喝豆漿的女性大腦不簡單老化。

4、喝豆漿的女性不易變老。

豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有若雌激素的活性，關於更年期女性來說，多喝豆漿能夠有些彌補雌激素水準降低帶來的各種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣丟失加速、心跳潮紅、心情煩躁等。

5、喝豆漿的女性不容易便秘。

因為生理特徵的影響，女性比男人更簡單有便秘的困惑。而豆漿中豐厚的植物纖維能夠極好的促進腸道的活動，帶出腸道裡不必要的廢物和毒素。所以，多喝豆漿的女性不容易便秘，不怕成為小肚腩哦

小編說了這麼多，無非希望大家選適合自己的，牛奶豆漿各有所愛，想要變得更美，僅靠兩者是不夠的，所以，小編還給大家介紹一些女性必備養氣滋陰的產品，氣色對於一個人很重要!

【阿膠糕】▽

推薦理由：阿膠自古就是很好的補品，具有補血、滋陰、潤燥、養血的功效。還可用于血虛萎黃，心煩不眠，是 女性首選的保健品 ，不僅可以自己吃，包裝精美送長輩也很好！ 藥性平和，可長期服用，但量不能太大，吃出好氣色

【正品燕窩】▽

推薦理由：燕窩自古以來就是滋補聖品， 中醫寶典記載：可養陰潤燥，獨特的蛋白質成分有助病後復原，可以養陰，潤燥、養顏、延緩衰老。女性不可多得的美容品

【進口奶粉】▽

推薦理由：奶粉可以補鈣還可以讓我們變得更白，奶粉更方便熱飲，營養價值與液態牛奶沒有差別，同時它是脫脂的，低糖，不用擔心會變胖，晚上喝一杯，助你一晚安眠。

【何首烏茶】▽

推薦理由：何首烏也是女性的滋補品之一，具有烏髮生髮功效，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。只需泡泡就能喝，方便省事

【 和田大棗 】▽

推薦理由：大棗被譽為 “天然維生素丸” 不僅養顏補血還補氣，女生的氣色非常重要，經期前後都可以泡一杯紅棗茶養身，一日三棗容顏不老。

文章內容來自：媽媽的一顆心 編輯整理：阿桑