18歲後還想再長高，需要做到這幾點

如果你已經18歲了，還是對自己身高不滿意，有想過通過後天努力再長高幾釐米嗎?尤其是男同胞，身高要是太矮，職場上、愛情上都會受到打擊，那麼，18歲後還能再長高嗎?長高方法有哪些?

長高方法

18歲以後還有機會再長高：

對於很多傳統的觀念以為，18歲成年以後，骨骼就定型了，也就不能再長了，其實18歲後還能否再長高，完全取決於你的骨骺線是否已經完全閉合。

醫學上鑒證，人在18歲之後，有些人的骨骺線還未完全閉合，這些人往往都是發育遲緩，甚至在20歲以後才進入身高增長的“黃金期”。但是這些人只是少數，如果你想知道自己還能否再長個，建議及時拍個x光，查看骨骺線閉合情況。

骨骺線閉合情況

一般18歲，對於很多男生來說，還處於一個身高增長的最終期，如果通過後天的營養、運動來刺激骨骼生長，還是有機會再長高2-5釐米的。

18歲後，想再長高的科學方法：

一、做有利於長高的拉伸運動、牽引、長高操：

a、引體向上運動

引體向上

引體向上運動主要是使人體四肢的骨骼得到充分的舒展，讓骨骼間空隙加大，從而實現長高。目前最有效的引體向上運動是：懸掛、摸高運動、跳遠，打羽毛球。因此建議生活中可以指定好運動時間表。

懸掛：找一個高度適當的橫木，能方便你抓握橫木的高度，這樣懸掛一段時間。

打籃球：打籃球除能給骺軟骨的增殖提供充足的原料，還能對骨的形態結構和機能等變化起良好的作用，因此能大大提高骨的牽拉、壓縮、抗折等的性能。

所以，處於18歲左右的青少年朋友，打籃球非常有好處，不僅僅是增高這麼簡單。

b、拉伸動作

拉伸運動

拉伸運動能讓四肢骨骼間空間越來越大，並且穩定性特別強，來達到舒展骨骼，促進長高的作用。每天在床上就可以操作。

做瑜伽時儘量不要在床上做，因為床墊一般比較柔軟，在床上做拉伸動作時，腰背、腿腳不易完全做到伸直，這樣對拉伸效果不太好。

伸展運動

能幫助長高的其他運動：引體向上啊、懸垂、擺動、回環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季游泳，跳繩、跳高、跳遠、單腳跳、爬樓梯、爬山、散步、排球、網球、羽毛球等。

二、補充利於骨骼生長的營養

18歲以後，首先要做的就是合理的補充營養，最關鍵的就是保證營養的均衡，不能盲目的補鈣。平時可以多吃排骨湯、豆製品等食物。

還要補充一些維生素，橘子、獼猴桃、胡蘿蔔等中維生素的含量非常高，建議多吃。

營養均衡

此外，多吃含蛋白質食物也不能少，這樣才能滿足骨骼的生長的需求。如麵粉、雞蛋、豆腐、小麥、蝦、海藻等，含鐵、鋅等微量元素的食物(菠菜、紫菜)也不能少，從而滿足你身體骨骼生長時對不同營養元素的需要。

只要你想再長高，18歲其實不是一個年齡極限，只要在骨骺線未閉合的前提下，做到保證充足的營養和掌握科學的運動方式，都是還能再長高的，千萬不要灰心。

這是一條有目的的分割線。

一、 矮個子男生穿衣搭配技巧，應儘量避免水平線條，以免使其手和腿的位置看起來更加偏低。同時，還應儘量避免上下呈一系列水準層次分佈。上衣也不能過於寬鬆，褲子以直而平腳為宜。

不需要解釋的純色哲學！ 夏季不管怎樣，衣櫥裡總會有一件純色T恤，不管是打底還是單穿，總歸是要有的！全棉柔軟料讓你的皮膚融進去，四色可選無敵百搭。

衣櫥裡始終會待著一件短褲衛褲，打球時直接一套就走，懶得搭配，直接穿上來件T恤來雙球鞋就COOL了，想要出範，穿個長袖衛衣來頂漁夫帽帥炸了

二、矮個子男生穿衣搭配技巧，對於服飾的顏色，從上到下的穿戴應有一個基本色調，上下裝對比不要太懸殊，最好利用同色或近似色。可以穿裡外反差明顯的衣服，如穿深色西裝、白襯衫和深色領帶，這很容易獲得一種滿意的對比色，使上升看上去視感豐富，從而給人留下深較的印象。

很可愛的一隻小貓咪 ，看那眼神 ， 被它那可愛的眼神迷住不想挪開有木有 吸引妹子目光就靠它了哈哈， 面料採用適合夏季貼身穿著的全棉面料 輕鬆自然 ，對皮膚無刺激感 ，日常撩妹利器

用純棉斜紋面料，製作這條偏錐形的小腳哈倫褲，上身很顯腿型，有拉高整體身材比例的效果。內裡包邊設計，讓你在翻起褲邊穿的時候，也能突顯那一點點的細節

三、矮個子男生穿衣搭配技巧還應對自己的儀容有足夠的重視，把自己的頭髮梳理得整整齊齊，把鬍鬚刮得乾乾淨淨，把皮鞋擦得錚亮時保持自己的襯衫潔淨可人。唯有這樣，你才會越來越擁有自信心;這麼做，不僅培養了自己良好的生活習慣，也會給周圍的人以乾淨俐落的好感。

以落肩的慵懶隨性搭配街頭痞文化 經過多層膠印字母印花點綴，耐洗牢固，色彩鮮豔更具質感 面料上採用的優質棉面料製作久穿對人體有益無害 手感舒爽，透氣，親膚

採用小腳哈倫褲的設計，版型好穿上很顯瘦。顏色上是淺藍色，夏天的顏色。比較有特色的地方是整件褲子印了五彩的漆點，色彩斑斕，凸顯出一種很陽光的氣質，搭配一件白T就很帥氣啦。