20歲之後男生的長高秘笈，趕快收入囊中

不僅僅是女生，對於男生來說，擁有一雙大長腿也是十分重要滴。女孩子要“亭亭玉立”，男生則要“偉岸英俊”。

要知道，身高不僅是形體美的標誌，更是牢牢吸引異性眼光的焦點啊。 所以修煉大長腿這件事宜早不宜遲，畢竟發育可是不等人的。

沒關係，20歲之後，還在為身高苦惱的廣大男生們可別洩氣，小編為大家廣尋良方，找到了幾條對症之策，一起來看看吧~

1、食物與營養

如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

首先，應該多吃蛋白質，尤其是含中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

2、運動

運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動，比如游泳這種需要全身四肢配合的運動，除此之外，跳躍運動也是很好的選擇哦~

3、其他因素

除了飲食與運動兩個關鍵因素之外，生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，調節良好的心理素質不無裨益，全都有助於你的長高。

正奮鬥在長高道路上的你可別灰心，小編這就給你介紹幾款顯高搭配，快來看看吧~

推薦搭配一

黑色休閒恤+黑色牛仔褲

黑色是最顯瘦的顏色，同色系黑色搭配能幫你拉長身型，絕對是你的顯高助力。左右不對稱的破洞+水洗的做舊效果的牛仔褲街頭潮範十足，讓你擁有滿滿的吸睛力。

推薦搭配二

淺色襯衫+深色修身長褲+厚底小白鞋

這款休閒款襯衫可是年輕男生衣櫥裡的必備款，搭配修身牛仔褲氣質滿分。你可以將襯衫塞進褲子裡，這樣可以增長腿長比例，搭配時尚百搭的厚底小白鞋，立刻增高五釐米。

推薦搭配三

運動體恤+牛仔哈倫褲+厚底貝殼鞋

疊穿是今年最流行的穿搭方式之一，運動款短袖衛衣搭配牛仔哈倫褲，輕鬆有型，九分版型的牛仔褲可是很顯高的哦~搭配一雙厚底貝殼鞋，展現出男生的輕運動風格，非常適合年輕人哦。