瘦身必不可少，這些燃脂飽腹的食物，速看

有一個錯誤的觀念正在影響著我們一日三餐的正常飲食，那就是認為食物是減肥戰的敵人。事實上，某些食物不僅能夠促進你的新陳代謝，也能提高身體燃燒脂肪的能力。讓你能吃更能瘦!

一、甜椒富含豐富的維生素C。維生素C是完美的脂肪剋星，它可以刺激膠原蛋白和神經遞質的生成，促進皮膚的彈性，拉緊皮膚,還參與多種羥化反應消滅脂肪。

二、雞蛋一種有效擺脫肚腩的食物。雞蛋黃中富含一種名為膽鹼的營養素，該營養素能健腦減肥。

三、膳秀一款以水溶性膳食纖維為主的產品，可以增加你的飽腹感，防止暴飲暴食。同時調理腸道，消除臟器內部脂肪。

▼ 【大麥青汁】

大麥清汁中含有葉綠素、維生素、膳食纖維，早一杯，可以清除體內大量酸性物質，晚一杯，輕鬆營養。是個比較健康的飲品呢

四、辣椒粉已被證明可以促進新陳代謝和血液迴圈。

五、鮭魚是多不飽和脂肪酸的豐富來源，這些健康的脂肪能確保體內所有細胞膜的流動性和穩定性;降低血中膽固醇和甘油三酯。有預防或減少脂肪的作用。

六、橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸，由於亞油酸能調節血脂、降低膽固醇。它可以清除血液垃圾消除脂肪。

七、生薑等香料在製作食物的過程中放入生薑或者桂皮等有益於提高人體代謝率，消解脂肪。是一種有助於擺脫肚腩的食物。

八、瘦肉能夠維持高水準的新陳代謝。包括雞胸脯肉，火雞的白肉部分和牛腰肉等。

九、深綠色蔬菜它們含有大量維生素、 礦物質與膳食纖維症對排除毒素;減輕肚腩;養護皮膚有所幫助。

十、堅果中的不飽和脂肪酸也對於擺脫肚腩也非常有效。比如豆子、花生、扁桃、葵花籽等。

▼ 【冬瓜荷葉茶】

推薦理由：荷葉在多本中藥醫書中都有記載，它具有藥用價值，能清心解暑還能降脂瘦身，搭配上冬瓜荷葉決明子等製成的組合茶。

下面還有3個非常適合夏天食用的青類蔬菜，燃脂飽腹，夏日減肥必不可缺的舒爽菜類。

生菜含有豐富的膳食纖維和維生素C，具有消除多餘脂肪的作用，又被稱為減肥菜。和豆腐搭配著吃，具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的的特點，既可以健美減肥又可以增白皮膚。

注意：夏季吃這些食物均可以起到輔助減肥的效果，且能夠補充因為減肥身體所流失的營養元素。

但僅靠吃這些還是不夠的，更重要的還在於多運動，並管好自己的嘴。然後，也要提醒大家減肥也應有度，且勿過火。

▼ 【酵素梅】

人體的酵素梅儲存量和年齡成正比，隨著年齡的遞增，酵素會慢慢缺失。當體內的酵素作用衰弱或減少，就會出現各種症狀，酵素越缺乏，人體免疫力就越低，人就衰老的越快，酵素儲存越多，人就越健康，補充酵素刻不容緩。

苦瓜的維生素C含量極高，且含糖量和含脂肪量極低，因此十分適合用來減肥。同時苦瓜還有清熱解毒和養顏美膚的作用，常吃苦瓜既可以除去心中煩熱，排除體內毒素，也能增強皮膚活力，使皮膚變得更加細嫩。

苦瓜減肥最好涼拌著吃，這樣可以更完整的保留苦瓜中的維生素，炒熟吃含有太多的油脂，減弱減肥效果

▼ 【一碗瘦身湯 】

這款瘦身湯，很多用戶試用過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心使用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品。

黃瓜98%的成分都是水，典型的低熱食品，富含纖維素可以促進腸道蠕動，加速體內宿便排出，清除體內垃圾，排出毒素，並預防便秘，阻止發胖。

同時，富含黃瓜酶，可以加速身體新陳代謝，促進血液迴圈，增強皮膚的氧化還原作用，美化肌膚。

▼ 【左旋肉堿茶多酚片】

沒有任何負作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有大肚子的反應，服用後會有飽腹感覺，再配合飲食清淡和多鍛煉身體效果會更好！推薦大家放心用哦。

▼ 【小肚腩抖肉機】

懶人想要輕鬆瘦小肚腩，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！

文/麗