產後肚子變成西瓜皮，媽媽怎麼辦才好？

懷孕中晚期以後，隨著子宮增大，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，當超過一定限度時，皮膚的彈性纖維就容易發生斷裂；再加上孕後激素水準改變，尤其是腎上腺分泌糖皮質激素增多，會分解皮膚中的彈性纖維，同時抑制纖維母細胞增生，更導致皮膚彈性纖維斷裂的發生，孕媽媽的腹部、大腿內側、手臂、臀部等，看起來像西瓜皮。

有的媽媽感覺產後妊娠紋長得更猛，主要是孕時肚皮鼓鼓的，妊娠紋可能不明顯，產後肚子一平，就出來了。有什麼方法可以有效消除妊娠紋呢？

▼第一招：控制體重

妊娠紋是子宮增大導致皮膚彈性纖維斷裂所致，所以控制體重增長過快對預防妊娠紋很關鍵。

這裡所說的控體重不是讓孕媽媽節食減肥，而是避免體重增長過多。孕媽媽不是吃得越多越好，而要保證營養全面均衡，避免高熱量、高脂肪飲食，將孕期體重增加控制在11-14公斤。

▼第二招：增強皮膚彈性

妊娠紋說白了就是皮膚彈性纖維斷裂，因此增加皮膚彈性，自然也能預防妊娠紋。

1、適當鍛煉

孕媽媽運動不必像常人追求強度，散步、孕婦操、活動四肢的舒緩鍛煉即可。

小辣推薦：孕期和產後鍛煉時千萬不要運動量過大，也不要做劇烈運動，一些輕鬆的有氧運動即可。很多媽媽都會選擇愈加鍛煉，不失為不錯的選擇。奧義瑜伽球，加厚防爆，減肥瘦身。

2、經常按摩

由於妊娠紋主要長在腹壁上，可從妊娠3個月開始，輕柔按摩腹部，能增加皮膚、肌肉彈性，促進血液迴圈。

小辣推薦：這是一款德國進口伊瑞絲品牌的撫紋保濕按摩油，125ml裝。這款按摩油適合孕婦以及產後媽媽使用。天然植物萃取精華，不刺激配方，保濕順滑滋養。

3、多食含膠原豐富的食物

豬蹄、蹄筋和豬皮等，能增加皮膚彈性。

▼第三招：使用妊娠紋防護產品

1、一定要選擇品質有保障並注明孕期可以使用的產品。

此外，嬰兒用的潤膚油，多是純天然成分，沒有刺激性，也可當做預防妊娠紋的護膚品抹在易長妊娠紋的地方，含脂成分較多的植物油、橄欖油，也可以洗浴後在肚皮上塗抹。在氣候乾燥的季節，皮膚很容易發皴、乾裂，但很多孕媽媽擔心護膚品影響胎兒，啥都不敢用。皮膚越幹、張力越大，妊娠紋就更嚴重。

小辣推薦：美國mambino瑪貝諾有機緊致肌膚塑身纖體按摩油，修復脆弱受損的皮膚細胞組織，強化肌膚細胞，令皮膚重拾彈性，減淡橙皮紋，令肌膚柔潤平滑，刺激淋巴循環系統，加快毒素廢物排出體外，促進健康血液迴圈及新陳代謝，預防毒素堆積，重整更新機能。

確實，懷孕後，孕媽媽使用含化學成分多的護膚品，可能透過皮膚毛細血管迴圈進入血液，通過臍帶侵入胎盤，影響胎兒發育。

不建議用含汞、鉛、香精、激素等彩妝、香水及功能性護膚品。但這不意味著孕媽媽徹底不能護膚了，純天然植物成分的潤膚露、潤膚油還可以使用。 此外，孕媽媽還可用植物油、蛋清自製潤膚品。

小辣推薦：孕媽們在孕期要注意護膚品的選擇，不可使用刺激性的化妝品。歐維爾孕婦護膚品，天然純補水，保濕。孕產期專用，畸形學篩查，安全配方，孕媽專用。

2、生完孩子後吃三周維生素E，間隔一段時間再吃，可以幫助淡化妊娠紋。

之所以不建議連續使用，主要是維生素吃多了也不好，避免維E攝入過多。分娩4個月後，新媽媽身體恢復較好了，通過氦氖鐳射等方法就能消除妊娠紋。但媽媽們要選在皮膚無外傷感染時做，治療前排除光過敏、疤痕體質等。將植物油、蛋清、香蕉、純牛奶混合打成泥，加入麵粉調糊，再兌進一點蜂蜜即可，不僅能滋潤臉、手、腳，還可當做“肚皮膜”，抹在肚皮上預防、淡化妊娠紋。

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