這些易長胖的高熱量食物，想減肥就不能吃

美味的食物是大家都喜歡的，尤其是吃貨們，對美食的抵抗力是非常差的。但是為了減肥，為了好看的身材，我們就應該克制好自己的食欲，把嘴巴管住，即使是再喜歡不過的美食，如果它是容易長胖的高熱量食物，就應該堅決說不。下面這些高熱量的食物，千萬要抵住住誘惑哦。

（1）冰淇淋等甜品

很多妹紙都喜歡吃甜品，很多的甜品店裡面都是妹紙們愛去的地方。特別是炎熱的夏天，冰淇淋等甜食特別受大家的歡迎。但這些甜品裡面含有大量的油脂和糖分，不僅僅吃多了會讓身體發胖，還可能讓血脂、血糖濃度升高。而且冰冷的甜食吃多了對腸胃的消化吸收也是有影響的。所以建議大家減肥期間儘量少吃或者不吃。

（2）香腸等肉類品

美味的香腸是很多家庭餐桌上都會經常出現的一道美食，不管是廣味還是川味，都深受歡迎。但如果你要減肥，就應該遠離它，因為香腸的脂肪含量非常高，其熱量嚴重超標，會讓你越吃越胖。而且市面上的一些香腸製品，還含有大量的防腐劑，吃了會增加肝臟的排毒負擔。

（3）薯條

我們都知道薯條是油炸食品，在其製作的過程中，土豆會吸收大量的油脂，熱量非常高。另外，高溫油炸土豆的時候，會產生過量丙烯醯胺，是對人體有害的。用土豆泥做的薯條，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。

（4）威化餅乾

大家或許都有這的經驗，用紙挨著餅乾，過一會兒紙上面就是慢慢的油脂。威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。很多夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含選低卡路里的餅乾。當然還有一些餅乾是可以作為減肥代餐吃的，比如熱量含量比較低全麥餅乾。

（5）含糖飲料

甜甜的含糖飲料，喝起來口感特別好。但是過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等疾病的發病率，喝飲料並不能夠為身體補充水分，建議每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢。

上面介紹了五種常見的高熱量食物，想減肥的妹紙們，減肥期間一定要管好自己的嘴巴哦，儘量遠離他們。說了這些減肥不能吃的，那麼，有哪些食物符合低卡的特點，而且還能夠幫助瘦身呢？

（1）日本進口果凍酵素：美容養顏，潤腸道改善便秘

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（2）日本進口夜遲酵素：平肝安神，瘦身排毒通便

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（3）大麥若葉青汁粉：潤腸通便，代餐飽腹

大麥若葉青汁是一款純天然的瘦身飲品，選用優質的大麥苗的嫩葉製作而成，純植物精華，不含任何添加劑，讓你健康減肥無後顧之憂。大麥若葉青汁粉中富含人體所需的各種維生素，營養豐富，能夠補充減肥期間人體的營養攝取。同時，膳食纖維的占比也很高，有利於腸胃消化，帶給你持久的飽腹感。

（4）紅豆薏米粉：祛濕排毒

紅豆薏米粉是粗糧，富含穀物膳食纖維，可以在消化道內很好的吸收水分，增加飽腹感。平時經常吹空調的MM可以嘗試紅豆薏米粉，因為它既可以代餐飽腹減肥，還可以去除體內濕氣，濕氣一除減肥就容易得多啦。忙碌的上班族更是需要這樣的營養代餐粉，早上幾分鐘解決掉早餐問題，既美味又方便,何樂不為！

（5）燕麥

燕麥也是很多美女在減肥的時候的首選代餐食品，因為燕麥含有豐富的膳食纖維，粗纖維，能夠將人體內的膽固醇吸收並排出體外，從而達到減肥的效果。這還不是全部，燕麥中的膳食纖維，能夠減緩胃部對食物的消化時間，極容易產生飽腹感，從而減少進食，減少脂肪的攝入，間接地起到減肥效果。但是需要注意的是，有些燕麥產品本身的熱量含量還是比較高，不宜過多食用，需要控制好量。