5種食物，趕走考前緊張情緒

六月份是考試季,除了高考、中考外,各大院校的期末考也都集中在這個月中。可以預見到考生們緊張的情緒了。有時候明明複習時做題非常順暢,一到考場就緊張,那就坑爹了。該如何讓心情放鬆下來,有妙招哦!

牛奶

鈣是天然的神經系統穩定劑。因此，備戰考生要注意選擇含鈣高的食物,有安定情緒的效果。早餐選擇牛奶+麵包,是最合適,同時也是最安全的。

香蕉

吃完香蕉能產生一種讓人體鎮定，促使心情安寧、快樂、愉快舒暢的物質。香蕉含有的鎂還具有消除疲勞、緩解緊張的效果。考生在考試前一周,每天都吃香蕉，可以穩定心態,讓心情變得淡定無比。

維生素C

考試前容易緊張的小夥伴，多吃些富含維生素C的食品，可以起到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果,當然你也可以直接服用片劑。

小米粥

小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素胡蘿蔔素等。 許多營養學家將B族維生素視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。

紅茶

科學研究發現，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。當考生感到心理壓力太大的時候，來杯紅茶會使你感到神清氣爽,恢復大腦活力。

小夥伴,你是考生嗎?你容易緊張嗎?如果你符合這兩種情況,就馬上行動起來吧。