飯後這5個壞習慣不改掉，這輩子別想瘦！

肥胖，只是源於一種錯誤的生活方式。減肥前的身體，無論是胖是瘦，都有自己的一種平衡，如果不打破這種平衡，身體就很難瘦下去， 在我們生活中多數會犯下以下生活習慣，如果不改掉這些不良習慣，及時你目前瘦了，相信不久將來你也會成為胖子。飯後下面這些習慣也會讓你胖的

1，立即吃水

很多人喜歡把水果當做飯後甜點，以為它富含維生素就可以多吃，這其實是一種誤區。飯後多吃水果容易加重胃部負擔，還會攝入過多的熱量，增加發胖的風險。

2，劇烈運動

因為裝著食物，飯後胃部的體積會相應變大。此時劇烈運動有可能造成胃下垂，假如運氣不好，急性闌尾炎也會找上門來。而且剛剛吃完飯時，人體內的副交感神經會受到抑制，此時運動會嚴重影響減肥效果。最佳運動時間為飯後2-3小時。

3，立刻洗澡

俗話說：飽不澡，餓不跑。飯後立刻洗澡，毛細血管擴張，會造成腦部血流量減少，容易頭暈摔倒。而且洗澡後血液迴圈重新分配，體表血流量增加，胃腸道血流量相應減少，導致腸胃功能變差，長此以往容易造成便秘而引發肥胖。

4，倒頭就睡

剛吃完飯胃液分泌會增多，這時馬上躺下睡覺，有可能導致食物反流，胃液刺激食道。睡覺之後身體的新陳代謝會降低，剛剛攝入的熱量無法正常代謝，導致發胖。

5，大口喝水

每天有那麼多時間可以喝水，為什麼偏偏要挑這個時候？飯後馬上喝水，會稀釋胃液和消化道中的消化酶，無法對食物進行及時地消化吸收。沒有被消化的食物被水帶離胃部，就會引起饑餓感，增加額外進食，長胖的風險也會隨著增長。

這五個壞習慣都會導致發胖哦，如果想瘦下來一定要改掉哦，既可以瘦身對身體有益，如果你想早日瘦下來可以試試下面這些產品哦，對你的減肥非常有幫助！

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