最適合夏天的減肥方法，減肥效果了不得！

轉眼間到了夏天，你的腦海中肯定會出現「西瓜」的身影，對不對？消暑神器怎麼少得了它。西瓜的水分含量高達90%，是高飽腹感、低卡路里的水果之一。所以，吃對了西瓜能幫助你減肥。

「西瓜」，性涼，在夏天可以消暑解渴，補充身體流失的水分。每100g西瓜中含有34卡的熱量，升糖指數為72。西瓜中含有的番茄紅素含量並不亞於番茄，所以抗癌效果也是杠杠的

西瓜有利尿、消水腫的功效。其富含鉀質，並且維生素C、B、E能夠幫助消除疲勞。吃剩下的西瓜皮還可以用來做面膜，美容養顏。值得注意的一點是：西瓜雖然是低卡路里水果，但升糖指數要比蘋果、梨、葡萄要高，所以不要吃太多西瓜。500g西瓜的熱量是150卡，最好不要超過500g。

西瓜減肥法：

西瓜的94%是水分，因此，西瓜的熱量並不高。每100克的西瓜熱量大約25大卡，比起蘋果、香蕉等水果熱量都要低。另外，西瓜並不含脂肪和膽固醇。按理說，西瓜會是一種很好的減肥水果。但是，西瓜的血糖生成指數是72%，屬於高GI食物。高GI的食物，進入胃腸後消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快，血糖升高較快。其飽腹感不強，吃很多都不覺得飽。在這小編順便提醒一下，西瓜並不適合有糖尿病或者高血糖的人群吃哦。

西瓜有助於減肥，你知道了嗎？趕緊行動起來吧，在這個夏季既能享受美味又能瘦下來，兩全其美呀！另外，小編偷偷告訴你哦，下面這些產品也對你的減肥非常有幫助哦

【一碗泄油瘦身湯】▽

推薦理由：這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】▽

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