夏天多吃這3種米，讓你變白變瘦更漂亮！

初入夏，天氣早已變得越發悶熱，尤其是沿海地區的南方， 出門更是一件讓人討厭的事情，別說減肥了，就是出去走一圈就黑一圈，出門三分鐘就滿頭汗，走五分鐘就忍不住吃一個霜淇淋降降溫。

但是你知道麼，夏天也有夏天應對的好東西，不妨把大米換成以下這3種米，不僅能降火祛濕，還能幫你美白肌膚，消除水腫，輕鬆瘦出小蠻腰！

1.薏米

薏米在夏天，是一種非常棒的食物，因為它熬制出來的薏仁水中含有大量的中性多糖葡聚糖混合物，對於美白肌膚，消腫瘦身有很強的作用。

薏米最簡單的吃法就是把薏米煮成薏米水，放涼以後加入檸檬，直接當水喝。可以消腫祛濕，瘦身減脂，又或者直接噴塗到臉上，能美白肌膚。

2.小米

小米可以健脾和中，益腎氣，清虛熱 ，對於脾胃虛弱的人來說，是很養人的一種主食。 夏天更加要多喝小米粥，是因為大多數人夏天都是呆在空調房裡，低溫不利於下半身的血液回流，所以早上腿細，晚上腿粗的情況在夏天會更加明顯！

3.糙米

糙米其實就是粗糙版的大米，它含有非常豐富的粗纖維，有利於腸胃蠕動，十分適合便秘的人當做主食來吃，利於排毒，且熱量很低，適合瘦身節食的人士，更利於減肥。

當然，節食減肥只是瘦身的第一步，如果想要更科學更快速的瘦身，就應該要結合下面這些專門為減脂瘦身製作的產品，口碑效果都非常好。

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一碗泄油瘦身湯

純中藥提取製作，採用天然草本配方，以中醫減肥理論為依據，堅持純中藥減肥瘦身，絕無副作用。含有多種食療成分，是一款與其他減肥產品不同的純中藥瘦身湯，已經幫助幾萬人瘦身成功，想要瘦身的你還在等什麼呢？

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荷葉冬瓜茶純幹

荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈。

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青梅酵素清暢淨

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。

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魔芋代餐粥紫薯

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹 早吃早變健康的S身材！

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紅豆薏米茶

去脂減肥、美白養發、消暑利濕的薏仁茶，在春天伊始夏天未到時最合適不過了！它製作簡單，還有美白潤膚、養發、去脂減肥、消暑利濕的功效，也是減肥人士的飲用佳品。建議早上起床後一小時內飲用。