瘦不下來的原因，竟然跟細菌有關！

當當當~隨著溫度的節節升高，露胳膊露腿的夏天正式拉開帷幕，這對於拼搏了一個春天都在減肥卻壓根沒瘦下來的妹子們來說，真是一個不折不扣的打擊，拼命運動不說，還白白錯過了許多美食，真是欲哭無淚。今天就讓我們來探索一下為什麼你這麼拼命，卻還是瘦不下來呢？

肥胖是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，看好了同志們，胖是一種病啊！其特點就是體內脂肪細胞的體積和細胞數增加，脂肪在體內各處沉積，並導致體脂占體重比例異常升高。而單純性肥胖常與遺傳、飲食、心理等因素有關，而腸道菌群紊亂導致也是重要因素之一！

腸道菌群是人體腸道的正常微生物。人體腸道內寄生著約10萬億個細菌，這些微生物的豐富健康程度不但提供重要的酶和維生素，保持免疫系統的健康，而且還控制著體內熱量吸收的多少。腸道菌群有500～1000個不同的種類，這些數目龐大的細菌大致可以分為三個大類：有益菌、有害菌和中性菌。

有益菌

就是各種廣告裡所說的益生菌啦，主要是各種雙歧桿菌、乳酸桿菌等，能夠參與食物消化，合成維生素，促進腸道蠕動，抑制致病菌群的生長，分解毒害物質等；

有害菌

潛藏在腸道裡的致病菌，數量一旦失控大量生長，就會引發多種疾病；

中性菌

即具有雙重作用的細菌，如大腸桿菌、腸球菌等，在正常情況下對健康有益，但是如果增殖失控就會對健康造成威脅。

傳統觀念認為肥胖流行主要是因為攝入熱量過多和運動過少，而倫敦大學遺傳學專家Spector教授卻將當前肥胖流行歸咎於腸道菌群失衡，問題的根源可能是現代飲食方式。

Spector教授結合飲食對四對胖瘦不均的雙胞胎進行研究，發現與肥胖相關的細菌可以進行傳染，這些有毒微生物可以在腸道內迅速生長，同時抑制其它微生物，使腸道菌群缺乏多樣性。

聽起來非常神奇，原來有的時候你胖並不是因為吃太多或者運動太少，可能只是你身體裡的細菌出問題了！當然，這並不是說從此就可以胡吃海塞躺著就瘦了。要知道常年攝入高脂肪，低纖維的食物，會促進有害菌的產生，抑制有益菌的增殖；而且不衛生的飲食，也會攝入大量有害菌和中性菌，導致對健康不利的細菌大量增殖。

可見飲食是影響腸道菌群組成的最重要因素。長期食用高脂肪、低纖維的食物，可以造成腸道菌群結構失調，誘發慢性炎症，從而導致肥胖、糖尿病等慢性☆禁☆病的發生。

而增加益生，調節腸道菌群平衡的方法也並不困難，平時生活中可以多攝入膳食纖維，多吃粗糧，蔬菜水果，豆類，富含膳食纖維複合的碳水化合物（粗糧，全麥）等等，這些食物裡的膳食纖維，植物生化素都可以讓益生菌增殖，保持細菌健康比例。

所以為了腸道健康，擁有更苗條的魔鬼身材，妹子們還是儘早跟漢堡披薩以及誘人的紅燒肉蓋飯說拜拜吧！