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夏天這些食物一吃就胖,想減肥的女人少碰

一不小心吃下去這些食物,堅持許久的減肥就白費了。

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【香蕉】

 1根香蕉=90大卡=散步1小時 

別以為所有水果都是減肥神器,一根香蕉約含有熱量90大卡,幾乎是常見水果中熱量最高的,需要散步1個小時才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。

【芒果】

 1個芒果=33大卡=散步33分鐘 

俗話說“一個芒果三碗飯”,雖然芒果熱量沒有香蕉那麼高,但是相比於黃瓜、番茄這些0熱量還能減脂的食物,減肥人士最好少吃。

【油條】

 1根油條=270大卡=3碗米飯 

很多人早餐就是豆漿加油條,但是油炸後每根油條約含有熱量270大卡,脂肪17克,吃下去的不是早餐,是肥肉啊。

【 薯條 】

 1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘 

薯條常年雄踞垃圾食品前三甲,土豆一經油炸變成以後,一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500級樓梯才能消耗掉,想想都可怕。

【 加糖鮮榨橙汁 】

 1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量 

柳丁維生素C豐富,是減肥良品。但是加糖的鮮榨橙汁熱量比汽水還高,所以,還是直接吃柳丁比較好。

【腐竹】

 100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時 

無論是吃火鍋還是做涼拌菜,腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉,每100克腐竹的熱量約為459大卡,需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。

【速食麵】

 1包速食麵=400大卡=慢跑1小時 

一包速食麵含熱量約400卡,相當於兩碗米飯,要慢跑1個小時才能消耗完。在你盡情享受的時候,脂肪已經不知不覺堆積到身上,想瘦身的可千萬別吃。

【罐裝果汁】

 1罐果汁=255大卡=1年胖24斤 

罐裝果汁後面的配方是一連串的添加劑和糖,如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁,相當於增加255大卡熱量,一年可以讓你發胖24斤,太可怕了。

【可樂】

 1聽可樂=168大卡=1年胖16斤 

1聽可樂6杯糖,一罐可樂就含有168大卡的熱量,一天一杯可樂,一年後發胖16斤,其他汽水含糖量也不少,喝的不是可樂,是脂肪。

【餅乾】

 6片巧克力餅乾=300大卡=半年14胖斤 

每6片巧克力餅乾就有300大卡的熱量,每天6片持續半年就能讓你發胖14斤,即便是全麥的蘇打餅乾,100g也含有506大卡的熱量,而這樣你還敢吃嗎?

【牛角包】

 100g牛角麵包=375大卡=走路一個半小時 

含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量,100g的牛角包約含有375大卡的熱量,脂肪約有14克,走路一個半小時才能消耗掉這些熱量。一個牛角包吃下去,前陣子辛苦減肥全白費了。

【栗子】

 6個栗子=1碗米飯 

清香甘甜的栗子是很多人的最愛,但是6個栗子中的澱粉含量與一碗米飯差不多,100g栗子肉約含有212大卡的熱量,想減肥的你可千萬不能多吃!

沒有做不到的事情,只是我們缺乏恒心和方法。日常就要戒口,避開上面這些減肥剋星。當然有時候借助一些外物會更加高效,發糕推薦以下的東西,感謝閱讀!

【一碗泄油瘦身湯】

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【小肚腩抖肉機】

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【紅豆薏米代餐粉】

很多人肥胖都是因為濕氣除不掉,變成了虛胖,減肥必須先從根源身體祛濕開始,紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物,濕氣除掉,身體才會容易瘦下來。

【黑芝麻核桃桑葚粉】

穀物是我們生活中不可或缺的糧食,天然穀物含有大量的人體需要的補充的營養,具有抗癌防輻射防衰老等作用,黑芝麻核桃桑葚經科學合理搭配一起製成粉狀,直接開水沖泡就能飲食,能給人強飽腹感,更令身體容易吸收。

【桑葚幹】

有人間聖果美譽的桑葚幹,富含豐富的花青素,營養價值比蘋果還高,而且它還具有降脂瘦身和美容皮膚的功效,非常合適減肥期間或是日常時當小零嘴食用,酸甜可口,非常的美味,還可以搭配花果泡飲哦。