水果中的“脂肪剋星”，這樣吃想胖都難！

牛油果營養價值非常高，味道也很獨特，有核桃的香味，果肉柔軟，似乳酪。大多數人比較少見，它甚至被列為營養最豐富的水果，那應該如何食用牛油果呢？

牛油果是很好的營養食物，確實含有很多的脂肪，也是水果中能量最高的一種。但是，它所含的脂肪是不飽和的脂肪，可消除身體中的一些飽和脂肪，可以很好的幫助身體代謝，從而幫助人體燃脂減肥。

食姐下面為各位親準備了牛油果的三種做法，希望對大家有所幫助。接下來一起來跟食姐學一學吧。

第一種做法：糖拌▽

首先把成熟的牛油果先洗乾淨，把它切成兩半，去除籽，將它的果肉挖出來放在一個容器裡，然後往容器中加入白糖即可食用。

第二種做法：牛油果水果沙拉 ▽

首先，將半個牛油果切成塊或片跟香蕉、火龍果、草莓一起放入容器內，再加入無糖優酪乳拌成沙拉，可以再加入一點檸檬汁，最後再撒上一點點的胡椒粉或鹽攪拌，好吃又低熱量的水果沙拉就完成啦。

第三種做法：牛油果燕麥奶昔 ▽

食材分別為半個牛油果，一根香蕉，50克燕麥，500毫升牛奶。牛油果對切去核，香蕉皮去皮對切，然後將全部一同放入料理杯內，按下蔬菜汁功能製作，一杯營養豐富的奶昔就做成了。

大家除了可以通過食用牛油果來減肥，還可以搭配一些效果好的減肥飲品噢！下面第一個我自己就喝過，瘦了十多斤，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】▽

減肥不容易，肚腩消不去。原因在於腸道內固態脂肪過多，而這款瘦身湯的功能恰恰在於將固態脂肪轉換成液態。這樣一來，腸道會更好的把脂肪、毒素等排出體外，讓你輕鬆瘦下來！

【草決明纖體飲】▽

草決明纖體飲的作用是在於抑制你體內脂肪的合成，並且加速新陳代謝。在餐後、睡前喝上一杯，只需一個月，就能看到你體重的變化。在減肥的同時，還能補充一些人體必要的營養噢！

【牡丹纖飲】▽

減肥喝什麼很關鍵，最主要是效果，但口感也不能忽略。這款牡丹纖飲在達到你對減肥要求的同時，在口感方面也是無可挑剔，這種組合型花茶味道不錯，讓你在美味中瘦身！

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】▽

很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。

【清腸排毒—大麥若葉青汁】▽

大麥若葉青汁，健康方便，天天喝，清腸排毒效果自己看得見！比吃水果的減肥效果還要好。