上班族低卡零食，好吃不胖才是硬道理

小白領們天天坐著碼字那麼久，通常每到上午十點和下午四點，肚子就會咕嚕咕嚕開端反對了，可是離飯點又還有一段時間，此刻就想吃點零食來果腹了。可是什麼樣的零食不會讓身體發胖呢？

在選擇上當然要拋棄油炸膨化食品，儘量選擇天然的食物，例如堅果類既有味道又營養。蔬果乾類的富含膳食纖維不發胖，等等 下面就給我們推薦六款低熱量的美食，讓你遠離挨餓煩惱。

1、紅棗

作為女人，補鐵補血是基本的健康養顏功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講：每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午三點可以選擇用紅棗滋養自己。我們的辦公室抽屜裡，紅棗可以作為永不間斷的營養供給。

2 、 海苔

海苔中含有多種維生素和礦物質，其中含碘和硒尤其豐富，這些都可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，經常食用可以防止由於缺乏碘引起的皮膚晦暗和毛髮乾燥，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。

3 、 葡萄乾

葡萄乾中含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、B、E等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。益氣逐水利小便，對健康可是非常有利的哦！

4 、 酸梅

酸梅屬鹼性食物，它除了讓人解饞，當零食吃外，還有助於讓體內血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。此外，酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效，常常熬夜的你，可以DIY一杯酸梅汁來享受一下。

5 、 核桃

每日高強壓的工作，競爭總是難免的，競爭越激烈腦細胞死傷也越慘烈。

核桃是最著名的補腦食物——為它富含多種維生素、礦物質、基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內轉化為大腦的主要成分DHA，所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。

6 、 蘇打餅乾

蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。