身體發胖前的4個信號，中1個你就得留心

有沒有發現易胖的壞習慣又慢慢出現了？大多數時候當我們發現自己胖了的時候，已經晚了。下面有4個易於發現的信號，能讓你及時發現自己是否開始向發胖邁進，然後努力提前阻止自己繼續胖下去！

1.經常覺得口渴

等到口渴了才喝水，害怕增加體重。最好的飲料永遠是白開水或者礦泉水。每天要喝1500-2000毫升，如果運動則還要加量。及時喝水不僅利於健康，而且還有助於排毒。

2.便秘

開始出現便秘，是好久沒有吃蔬菜水果纖維的原因。一般來說，成年人每日纖維素的需要量是40-50克，很多人吃不到這個數，所以減肥很難堅持，很快就餓了，還經常便秘。

飲食中必須注意增加富含纖維素的食物。 燕麥、蘋果、胡蘿蔔、蔬菜等植物，都含有纖維素，可以多吃。

3.已有一個月沒有測量體重

在能否保持體重基本的兩個因素是：跟蹤體重，保持與其他減肥同伴的聯繫。原因是：體重可以在很短的時間內快速增加，不可不防。另外，和減肥同伴聯繫可以相互監督和鼓勵。

4.閑的時候吃零食

在上網、工作和看電視吃東西嗎是減肥的大忌，這時，你的注意力不在吃的東西上面，對吃多少不能控制。而這些垃圾食品的能量卻很高，那吃進去的卡路里也會很多。不妨這樣嘗試：用其他事情來替代進食，如在工作時改聽音樂，看電視時站起來運動，上網時喝茶水。

上面說到的4個發胖的資訊，你中了幾個呢？如果自己也中了最少一個，就需要注意咯，提前控制體重，總是比胖了以後再來減肥更好吧。

想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我自己本人喝了後，成功瘦了不少，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。May姐我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【左旋肉堿茶多酚片】▽

以前服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡會更好！

3. 健康代餐粉

代餐粉可以給我們滿足的飽腹感，有了代餐食品，我們不用挨餓，還能祛濕排毒。祛濕是減肥的根本之一，一邊減少油脂及其能量的攝入，一邊享受美味早餐與下午茶。

4.左旋瘦身咖啡粉

喜歡喝咖啡的朋友有福啦，可以一邊喝咖啡一邊減肥， 這款咖啡，喝了以後治療便秘的話還挺有用的 ，想瘦的快就還是要配合運動，管住嘴邁開腿 。