你要知道，乳☆禁☆房護理是一輩子的事兒！

乳☆禁☆房是很重要的器官，也是女性的親密朋友，在給女性帶來益處的同時，也需要女性一生呵護。但是一些不良生活習慣卻會使它們“受傷”，導致乳腺疾病。下面小辣就帶大家來看看哪些壞習慣如同給乳☆禁☆房“上刑”。

▼內衣有蕾絲邊

蕾絲多是滌綸、錦綸和氨綸製成的，會引起皮膚過敏，對哺乳期女性來說，可能會堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或乳腺炎。因此，女性內衣應以舒適的棉織物為首選。

▼衣服太緊

太緊的文胸、過瘦的外衣都會直接影響血液循環系統，使乳☆禁☆房下部血液淤滯，引起乳☆禁☆房腫痛。對處於發育階段的少女來說，會直接影響乳☆禁☆房發育。因此，最好少穿緊身衣，文胸尺寸應以乳☆禁☆房與文胸間能容納1~2根手指為佳。

小辣推薦：值得注意的是，在產後，媽媽們一定要穿上產後專用的哺乳文胸，更有利於媽媽呵護乳☆禁☆房。這款哺乳文胸為軟鋼圈設計，彩棉模杯，觸感親膚，吸汗透氣。上開哺乳文胸，方便媽媽哺乳。

▼趴著睡覺

經常趴著睡可能使乳☆禁☆房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是側睡，並在乳☆禁☆房下墊個枕頭，以便其獲得足夠的支撐力。平時可適當做一些擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動，幫助活絡經脈，推動氣血，防止胸部組織老化。

▼戴文胸睡覺

研究發現，每天戴文胸超過17小時的女性，乳癌風險比短時間戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。這是因為乳☆禁☆房長時間受壓，淋巴回流受阻，造成乳☆禁☆房脹痛不適。

▼盲目減肥

如果在乳☆禁☆房發育階段，盲目節食或藥物減肥，會造成性激素分泌失調，影響乳☆禁☆房發育。因此，發育期的女孩不要盲目減肥，可通過健康飲食、運動等方式保持體形。

小辣推薦：平常女性做運動的時候最好能穿一些適合運動的服裝，若是瑜伽服便是最好了。奧義新款瑜伽服套裝，專業跑步服，運動套裝健身服。隨心百搭，透氣吸汗。

▼愛吃甜食

長期攝入高糖食物，血液中胰島素含量始終處於高水準狀態，造成乳☆禁☆房中胰島素大量增多，並不斷繁殖乳癌細胞，進而導致乳腺癌。建議喜歡吃甜點、零食的女性，每日攝入白糖總量應在30~40克左右，日常飲食以穀類、豆類、甘薯為主，多吃新鮮果蔬。

▼對乳☆禁☆房動作太粗暴

乳☆禁☆房很嬌氣，受到猛力衝擊後，內部軟組織易被挫傷，或引起內部增生，嚴重的內部小血管會破裂，從而形成血腫甚至囊腫。因此，對待乳☆禁☆房要溫柔，避免外力擠壓，洗浴時動作輕柔，少做抱臂動作。

小辣推薦：產後哺乳期媽媽要給寶寶進行母乳餵養，就更要注意胸部護理。歐維爾產後胸部下垂緊實乳、按摩霜，有效改善孕婦乳☆禁☆房鬆弛問題，深度修護乳☆禁☆房乾癟，快速還原蜜桃胸型。

▼吸煙喝酒

加拿大蒙特利爾大學稱，連續9年每天吸一包香煙的女性，患乳腺癌的風險會提高59%。飲酒同樣是乳腺殺手，每日飲酒1~2杯的女性患乳腺癌的幾率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒3杯以上的女性，患病率則高出30%。不論是紅酒、啤酒或白酒，都會對乳腺造成傷害。因此建議女性要戒煙限酒。

▼運動時，不穿運動文胸

任何強度的運動都可以使女性胸部受震動，不穿文胸會導致乳☆禁☆房嚴重下垂，而普通文胸又不能很好地固定胸部，導致乳☆禁☆房組織損傷，出現脹痛感。因此，運動時一定要穿運動型無鋼圈文胸，在購買運動文胸時，應以胸部感覺包緊但不疼痛為標準，可以跳一跳，看是否能為胸部提供適當的支援。

▼不清潔乳☆禁☆頭

乳☆禁☆頭清潔不但關係女性自身乳☆禁☆房健康，還會影響哺乳下一代，因此要提高重視，尤其是先天性乳☆禁☆頭凹陷的女性。清洗時，應以乳☆禁☆頭為中心，做旋轉式按摩，輕輕揉搓掉上面的死皮。

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