愛護你的心臟,加入到養心總動員中吧!

中國人很會養身,知道春天養肝、夏天護心、秋天潤肺、冬天藏腎。如今正值夏天養心的季節。特別是心臟不好的老人和小夥伴們更要注重保養。那麼讓我們來看看在飲食上做出那些改變會讓你事半功倍。

紅酒

適量飲用紅酒有利於心臟健康。每天喝一小杯能減少引起心臟病發作和中風的血凝塊形成。另外，由於紅酒富含生物類黃酮，還能防止低密度脂蛋白的氧化，從而減少其粘附動脈壁的可能。

葡萄

葡萄性平味甘酸，具有補氣血、強筋骨、利小便等功效。對大腦神經具有補益和興奮的作用。尤其是葡萄乾，鐵和鉀的含量極高,是補充鐵和鉀的重要來源，有利於糾正貧血和穩定心肌細胞電生理功能。

蓮子

蓮子具有養心補脾、補腎的功效。除了含蛋白質、糖類、少量脂肪和多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。其中的蓮心堿有強心降壓的作用,因此對高血壓患者也有一定的療效。

燕麥

纖維豐富的燕麥可以降低血液中的“壞膽固醇”,有助於清理動脈血管，所以建議小夥伴們早上吃一碗熱氣騰騰的麥片粥。要選擇粗糙型的麥片為好。可在吃燕麥粥時還可以撒點碾碎的亞麻籽。

龍眼肉

龍眼肉性溫、味甘，益心脾、補氣血、安心神。內含多種有機酸、氨基酸、蛋白質以及豐富的礦物質和維生素，對全身都有補益作用。還能消除疲勞、增強記憶,經研究發現,龍眼肉中含有一種能明顯抑制體內加速老化的酶的活性，是以它還有抗衰老的作用。

夏季來臨,愛護心臟,從今天做起。