夏天吃了這幾種食物，只會越來越黑

小編有一個外號，叫做“土豆妹”，頓頓不能離家土豆，能夠不吃飯，只吃一大碗土豆。

有一次在吃飯的時候，刷微博，看到上面說：夏天最好不好吃土豆，屬於感光植物，容易皮膚曬黑。

嚇得小編趕緊放下了夾起的土豆。

什麼是感光食物？

感光食物是銅等金屬元素含量比較高，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

感光蔬菜：芹菜、萵苣、莧菜、油菜、菠菜、韭菜、小白菜、白蘿蔔、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、香菜、土豆（豆類都是）等

感光水果：檸檬、橘子、無花果、木瓜、芒果等

感光海產品：泥螺。“泥螺-日光性皮炎”也成為一個專有名詞，指患者食用過多泥螺再經強烈日光暴曬之後，皮膚所發生的急性炎症反應。

所以，夏天儘量避免吃感光食物，免的本來就不白的皮膚越來越黑。

夏天紫外線強烈，一出門就有可能變成另外一個洲的人了，黑也就算了，皮膚也有可能被曬脫皮，患上皮膚癌。

所以，夏天的護膚工作真的很重要。

風吹日曬對皮膚有損傷，會造成皮膚氧化，而養生堂維生素E被喻為“青春之泉”，是天然的抗氧化劑，能夠有效抵抗自由基帶來的皮膚氧化，抵抗紫外線對皮膚的傷害。

而且養生堂在全球範圍尋找最優質的農場，最後選擇在巴西，巴西地理環境優越，生長出來的植物極佳。養生堂將巴西針葉櫻桃作為天然的原材料，萃取維生素，其含量遠遠高於其他植物，所以養生堂維生素E膠囊每一顆的純度都≥96%，給人體皮膚注入活力因數，可以緊致肌膚，長時間服用可以祛除黃褐斑。

紫外線照射下，皮膚的黑色素就會沉澱，如果不及時消除黑色素的話，皮膚就容易變黑，長斑，暗黃，維生素C 可以有效抑制黑色素，消除由於長時間日曬導致的皮膚黑。

養生堂維生素C來自于巴西針葉櫻桃的濃縮物，不添加任何合成維生素，不添加人工色素和防腐劑，同時還含有維生素P，可以增強維生素C消除黑色素的效力，在養生堂的高標準工藝下，每一顆維生素都無副作用，效果極佳，美白肌膚，長時間服用還能增強抵抗力。

Lumi綜合果味膠原蛋白口服液萃取多種水果精華，富含膠原蛋白和VC，而VC可以有效抵制紫外線的傷害，即使太陽曬過之後，立刻恢復肌膚活力，然後膠原蛋白為肌膚鎖住水分，保持肌膚的水潤和彈性。

除了太陽曬之外，長時間熬夜加班都會可能造成皮膚暗黃，變黑，肌膚新城代謝能力變弱。Lumi夢膠源魚膠原蛋白果味飲料萃取高山雪蓮，汲取法國海魚膠原的力量，從水果中提取精華，每一瓶都含有豐富的肌膚營養，專為夜間肌膚設計，給肌膚注入新鮮活力，加速新城代謝睡前一瓶，第二天起床依舊是少女肌膚。

燕窩中有大量的水溶性蛋白質以及甘氨酸等氨基酸，而且膠原蛋白、礦物質等含量也很高，具有滋陰養顏的作用。艾尚燕濃縮即食燕窩，將豐富的營養與美妙的口感融為一體，精選盞身完整而不易碎的天然燕窩為原料，輔以單晶體冰糖與純淨水，精心燉煮而成，晶瑩剔透的外觀看起來十分誘人，感受入口嫩滑清甜。

除了保養之外，我們還可以多吃一點對皮膚好的蔬菜水果，比如：西蘭花、番茄、魚類、苦瓜等。