這些健康風險，開車的你需要避免

對很多人來說，車就像是小家，它為人遮風避雨，帶人去到四面八方。有車前，兩公里都嫌遠，有車後，兩百公里都能說走就走。

有時候你甚至會覺得開車的那種自由無與倫比，然而，坐在車輪上面的時間太久會損害你的健康，不幸的是，隨著開車的人越來越多，城市和鄉村道路越來越擁擠，我們也不得不花更多的時間呆在車上，讓長時間開車的風險更加明顯。

開車的時候，背部和四肢一直處於緊張的狀態，長時間維持一種姿勢極易造成背部肌肉磨損和關節疼痛。最好能過一個小時伸展一下身體，將車停在可以停靠的路邊或者服務區，下車做做運動，降低健康風險的同時還能讓人更好的恢復注意力，提高行駛期間的安全係數。如果一台車有幾個司機在開，啟動之前最好調整好座椅高度和位置。長時間弓著腰或者墊著腳的累相信你肯定懂。

很多司機又這樣的經歷，白天開車太久，晚上很累但就是睡不著。這是因為精神高度幾張引起的睡眠品質不佳。很多專職貨車司機甚至患有失眠和睡眠呼吸暫停，這種情況下不僅會讓人精神萎靡，疲勞駕駛還會引發安全風險。如果晚上睡不好覺，你需要引起足夠的警覺，清淡的食物和有氧運動有助於恢復心肺功能，讓人睡的更香，血液迴圈更順暢。如果情況依然得不到改善，尋求醫生的幫助是最好的方法。

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如果您每天花很長時間在車上，您超重的概率比一般人會高很多，坐著的時候身體的基礎代謝率降低，如果疊加上不規律的速食，你的體重會迅速增加，一旦你發現你越來越重，你需要開始改變生活方式了，減少開車的時間，增加鍛煉的次數，你肯定會恢復健康。

在車上久坐也會造成血液迴圈不暢，同時你還需要花大量精力來觀察路況，特別是在路況複雜的時候，多重作用下極易增加高血壓風險。你需要定期進行體檢，發現初期症狀時積極配合醫生。

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當然啦，這些都只是潛在風險，汽車這麼好的工具，只要正確為我們所用並注意防範，你的愛車一定會讓你的生活有聲有色。