血糖、血壓在家如何預防？

人民生活水準提高了，伴隨而來的疾病也越來越多。高血壓、高血糖等危害著我們的健康。那麼我們該如何應對呢？

首先，飲食要合理，避免糖分、膽固醇、鹽分攝入過多。合理的飲食是指多吃富含粗纖維的食物，少吃過咸的高脂肪食物，應多吃水果、蔬菜和穀物等，少吃肉類、高脂牛奶等，以免引起肥胖。應該經常定期的參加體育運動。

最後，按時測量血壓、血糖，第一時間掌握自己的健康狀況也是預防高血壓、高血糖的好辦法。能瞭解自己血壓的真實情況。通過家庭自測血壓，有助於對高血壓的“真假”進行鑒別。可以提高患者的依從性，便於堅持藥物及生活方式治療。自己檢測血糖可以隨時隨地的掌握自己的血糖情況，為飲食控制和藥物調控提供科學依據，還可以節約開支，自己檢測血糖只需要開支試紙的費用，比去醫院檢測要便宜很多。

那麼，小編就為大家介紹下試紙和測量器吧！

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在家裡除了可以為老年人準備以上試紙、測壓儀外，還可以為寶寶準備一些常用東西哦！

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通過上面的介紹，想必大家對於如何預防高血壓、高血糖已經有所瞭解。在健康上關心父母是為人子女的責任，我們應在生活中為老人給予關懷。