每天20分鐘高效瘦身，輕鬆甩掉全身肥肉

現今工作環境壓力大、時間長，很多人會想結束一天緊張的工作還有回家抽出1-2個小時去鍛煉，簡直是噩夢。

其實很多都市亞健康群體會在工作結束後選擇多達3個小時去完成吃飯、逛街、看電影等活動。所以每天抽出1-2個小時減脂鍛煉真的是沒有時間嗎？還只是你不願意管住嘴，邁開腿的藉口？

據專業資料顯示，普通有氧運動最大心率為150次/分鐘，假設當你處於最大心率狀態下，你也需要進行20分鐘的有氧運動才開始消耗糖原。所以想要起到減肥的效果，至少要從20分鐘起。

然而和有氧運動不同，風靡世界的高強度間歇性訓練——HIIT每次運動只需10-20分鐘，因為在完成HIIT之時，你的心率將會達到160-190次/分鐘。通常當你完成20分鐘的HIIT訓練時，效果遠勝在跑步機上60分鐘單調作業。

國外更有專業調查研究結果表明，高強度HIIT訓練，可以達到“躺瘦”的燃脂效果，即運動後持續燃脂，其燃脂效果保守估計可以維持72小時。

看完這些，各位將沒有時間掛在嘴邊的朋友已經無話可說？每天20分鐘已經算是極高強度，甚至很多職業運動員表示想要堅持30分鐘都十分困難。

想要躺瘦又不用耽誤過多時間，簡直就是都市白領以及諸多渴望減肥減脂朋友的福音。如此誘人的HIIT是否會對身體造成不良影響呢？其實各位不必擔心，只要你選擇正確裝備便可無憂HIIT！

作為義大利致力專業運動的百年品牌FILA，從科學角度專業研究HIIT運動，推出全新FILA FPF TRAINING-HIT鞋款，從專業角度為你避免高強度HIIT對身體造成的“副”作用。

關於FILA FPF TRAINING-HIT對於HIIT的幫助，相信各位渴望減脂的朋友看後一定會選擇的。

FILA FPF TRAINING-HIIT專屬為HIIT運動設計，滿足其多方位的功能需求；鞋面一體化設計，減少裁片和工序，有效利用資源，鞋頭靠近彎折部位有一片支撐片，有效防止側翻。桃紅色版本十分適合女性朋友穿著哦~

大底靈感來源於蜥蜴腳掌紋路，防滑性能好，輕質抓地力好，尤其是在健身房地毯上，外側面前掌凸起部分有效防止側翻，多條彎折大溝有效易於大底彎折。不止迎合健身房，白色版本的FILA FPF TRAINING-HIIT更可成為你夏日出街的小白鞋良選 。

內靴設計，運動中保持腳部動態保護，不易移動摩擦，提升穩定性。中底靈感來源於健身球的彈力原理，結合高彈IP材質，旋轉彎曲性能良好，柔軟輕質。

科學的後跟及外側橡膠佈局，前掌彎折部位結合橡膠，滿足HIIT前掌彎曲運動，並保證防滑度及耐磨度。

最後為大家推薦兩款寬鬆舒適的短袖以配合HIIT運動。

UNIQLO洋溢著自然質感的人氣竹節紗T恤。當下流行的高領樣式是其設計亮點！竹節紗特有的隨性粗紡質地是其魅力所在。採用厚度適中的面料製成，不會過於通透，單穿亦可感到安心。

Massimo Dutti經典款短袖T恤，採用直裁設計的棉布T恤，圓領設計，袖口設計讓你擺脫束縛感。寬鬆的下擺讓你運動自如。