粗腿也有假性？竟然都是這些壞習慣導致！

10個腿粗的妹子裡，只有一個是真粗！也就是說只要你不是那十分之一，那麼你的小粗腿還！有！救！

那要怎麼知道自己是不是那十分之一呢？今天就仔細科普知識啦，寶寶們趕緊拿好小板凳了！

我們常見的腿粗有三種，而造成假性腿粗的原因不僅有平時受力的關係，還與個人姿態有關。因此，如果不調整體態光去減肥減脂，是本末倒置的。趕緊看看你是不是“假性粗腿”吧！

【單純性腿粗】

單純性腿粗的妹子們，雙腿的線條自然流暢，脂肪在雙腿比較均勻地分佈。這種就只能努力減脂才能拯救你的小粗腿了。

【複合型腿粗】

膝蓋內側沒有緊貼，脛骨向外側凸出，同時腿也是真的很粗。複合腿型的人，骨盆歪，臀部也會跟著下垂。

【假性腿粗】

大腿前側和外側，小腿外側和後側有明顯的“肌肉凸起”。尤其是大腿外側的突出令胯部發生視覺下移，整個人的比例看起來上身長下身短......

複合型腿粗和假性腿粗還是有點差別的：

（圖1：複合型腿粗圖2：假性腿粗）

很多人不是天生小腿粗或是腿型有缺陷，是後天不良生活習慣導致粗腿彎腿，如果腿型直且勻稱，視覺上就會顯瘦顯長。

【竟然都是這些壞習慣導致！】

壞習慣1：經常蹺二郎腿！

無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

壞習慣2：走路時拉扯後腳跟！

拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據，使用腳部肌肉可以防止血液及廢物堵塞並促進其順暢地流動迴圈。若不使用肌肉，廢物會更容易堆積，導致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時候請刻意將腳抬高，並養成習慣。

壞習慣3：有電梯絕不爬樓梯！

爬樓梯的動作是鍛煉腳踝周圍肌肉的絕佳時機，能夠全面鍛煉到腳踝的每一處肌肉。建議大家如果有機會有時間就用爬樓梯代替坐電梯，既能夠鍛煉腳踝又有減肥瘦身的效果。

壞習慣4：坐車時一定會坐下！

乘坐交通工具時，一有空位就坐下。其實站著更能夠全方位地運動到腳踝位置，讓腳踝肌肉時刻處於運動狀態，促進此處位置的血液迴圈。只要單手抓住把手，慢慢地將腳後跟上下運動就好。透過運動腳踝周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實的雙腿，也能夠更快速地代謝身體廢物。

所以想要KO小粗腿，先把“蹺二郎腿”、“午餐在辦公桌上解決”這些毀美腿的壞習慣改掉吧！當然啦，這些可能需要比較長時間的堅持才能一點點糾正過來，但是在把腿型恢復完美的過程中，還是可以借助穿搭的小技巧來遮擋“小粗腿”，也能一秒擁有大長腿哦！

❤GIgi推薦❤

闊腿褲有很多款式，但不變的是它顯瘦又彰顯時尚的特性，這款的版型非常寬鬆，前片兩個大口袋實用又具有裝飾性，收褶設計使得褲腿更寬鬆又有層次感，特別顯腿直。搭配的腰帶很時尚，光亮的金屬腰袢灰常有質感，面料是很垂順的特種天絲，手感涼爽透氣，這款還特意加了裡布，很有品質感，夏天穿防曬又舒適哦！

經典的牛仔沾染上復古的純色調，襯得人十分文藝淑女，貼心的鬆緊腰設計，搭配過膝的裙長，恰到好處地修飾出完美的身段。

波點與條紋的混搭，黑白雙色的碰撞。創造出意想不到的視覺藝術。寬鬆的版型，穿著舒適自在，還相當的顯瘦呢。作為時髦神器闊腿褲，上身自帶范兒。點綴的白色波點，左褲腳及右褲腿側的多重白色條想映襯，營造出更加豐富的視覺效果。春夏遊玩，滿滿回頭率的單品~

安靜沉穩的純色調，無添加的撞色與點綴，顯得乾淨且唯美，營造出俐落感。

喜歡破洞牛仔褲的妹子快看過來，這款小編自己超級喜歡，哈哈哈~是相對來說比較大的破洞，比普通破洞更特別些，特意要說一下牛仔褲的破洞，褲子前面有兩個破洞，一高一低的位置，一邊是單個破洞，有不規則錯落美感。須邊是手工磨洞，所以每一條褲子出來的形狀會有所不同，很特別。

這條褲子還蠻有大牌的感覺，因為要有闊腿褲的感覺，所以還蠻薄的。現在春天穿剛好合適，拼色的V領針織衫搭配闊腿褲，顯瘦之餘又能夠修飾腿型的不完美，黑色的毛毛平底鞋給你溫暖，復古而時尚。

闊腿褲的熱潮還未褪去反而愈演愈烈這款花色的闊腿休閒褲清新的色澤顯淑女氣質高腰的設計，簡潔的版型，寬闊的褲腿顯瘦顯腿長還能遮肉就是它的標配腰部兩層褶皺設計緞面腰帶的設計豐富了細節上的層次感讓它不那麼單調拉鍊的設計方便穿脫而且位置也不會尷尬面料質感很好，垂墜感很足

減齡神器，背帶褲應該是其中之一。我衣櫥裡的背帶褲都是偏比較可愛乖巧型的，所以這條牛仔褲叛逆的潮範感覺吸引了我。褲子的版型是屬於比較常規的，但是背帶是直接可以連接腰部的，使整條褲子變得更為休閒簡約。搭配上一個簡單的T恤，不要搶去背帶褲的風頭