夏天不想胖，麻煩你避開這7種食物，謝謝

有些妹紙夏天就是會胖，明明也沒什麼胃口，但是就是不知道為何體重噌噌噌的往上漲，是大概是因為你不知不覺吃了這7種食物！它們看起來分量不大，但卡路里可超高噢~！

▽炸雞

一般100克的炸雞熱量≈到218卡路里。炸雞中含有大量油脂、蛋白質。同時油在高溫作用下對人的健康有不利影響，。高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現代病”與之有很大關係。

▽ 啤酒

一小罐啤酒的熱量≈147卡路里。它除了熱量之外，幾乎不含什麼任何營養。除了讓人發胖，對健康沒有任何幫助。相信“啤酒肚”大家都聽過吧？吃烤肉喝啤酒，看起來似乎很享受，但由於啤酒的利尿作用，往往讓你頻繁起夜，睡眠不佳，還會讓你越來越胖！

▽ 可樂

一罐375ml的可樂≈168卡路里。在夏天，可樂成為熱門飲料，很多人習慣做完運動以後喝上一罐。但是你知道嗎？更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，還會讓你吃下更多食物。因此，夏天還是少喝汽水為妙！

▽ 熱狗

100克熱狗≈07卡路里、脂肪25克、蛋白質13克。大部分的熱狗都是經過燒烤或油炸，裡面所含的油脂非常高，而且經過燒烤或油炸的東西對人體有一定的損害。

▽ 果汁

吃水果和喝果汁是不可同日而語的。首先，水果富含纖維素，有助於潤腸通便；其次，水果中的糖是天然果糖，而飲料裡面的高糖並不那麼健康。但是，果汁的熱量可能跟汽水一樣多。真的要喝的話麻煩選擇食用100%的水果原汁，留意是否添加糖精的果汁的標籤，那就千萬別買了。

▽ 水果思慕雪

一般1磅5種綜合水果的思慕雪≈熱量340卡，碳水化合物超過80公克，蛋白質只有2公克。它雖然一次就能吸收大量對抗疾病的維他命和礦物質，但是餐廳販售的思慕雪經常添加霜淇淋、蜂蜜或其它增甜劑，導致熱量過高，多餘的熱量直接變成脂肪，囤積在細胞中。

▽能量飲料

多數運動飲料或能量飲料跟蘇打汽水一樣都是卡路里炸彈。它們可能添加較多的營養成分，但是相同的維他命和礦物質在一般低熱量食物中都有。認真想減肥的人，應該以喝水的方式補充水分，而不是飲用運動飲料，除非是大量運動，排汗量增加，必須補充額外的營養成分。

❤️溫馨提示，如果你深夜看到這篇文章，請你忍住，畢竟貓姐的配圖太……反正有點餓了!