月子坐不好，沾上風濕就不得了了！

怕風、怕冷，產後新媽媽總會有諸多禁忌，所以月子一定要坐好，一旦不注意就很容易被產後後遺症盯上，比如產後風濕。產後風濕，咋一聽，感覺還有點陌生，但是很多生過的姐妹都深受其害，她們以過來人的身份不斷告訴我們：產後風濕真的很煩人！

產後風濕，是女性在生產或流產後，由於身體虛弱，風寒邪濕入體，肌肉、關節等部位受到傷害，導致肌肉關節不能受累，容易產生酸痛感。

▼產後風濕的主要症狀

產後風濕有什麼主要症狀呢？一般來說，如果出現全身肌肉關節疼痛、怕風、怕冷，不能勞累的現象，而受累的關節和肌肉又沒有紅腫等其他表徵，那就要考慮是不是患上產後風濕了。

▼產後風濕的症狀

1、手腳關節出現不適，甚至伴有腰部酸痛

2、全身容易疲勞無力(跟感冒有點像，但是又沒有其他感冒現象就要注意了)

3、眼睛不適，怕風、易流淚

4、頭痛頭暈

單獨憑上述症狀的確很難就認定為產後風濕，因為其他原因也可能導致那些症狀。另外這些酸痛不適的症狀不嚴重的話一般不會影響新媽媽的行動，能忍，就是有點不舒服，在忙著帶娃的時候，很多姐妹會直接忽略，根本不會考慮到是產後風濕。

這裡提醒下寶媽們，如果上述症狀都很齊，那種隱隱的不舒服又老是出現，那就請警惕產後風濕了。

▼產後風濕原因及預防

我們要知道它是怎麼來的，才好根據引起的原因逐個擊破，做好預防。

1、產後護理不當

產後未及時去汗，又沒有及時保暖。分娩後一般會出很多汗，這時候要記得讓家人幫忙去汗，但同時也要注意保暖。這個跟小孩子出汗後的處理方式類似。另外不要直接吹風，洗澡水也不要過涼，尤其現在是夏天，也不要洗太涼的水，要洗暖水。

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2、環境

新媽媽的臥室陰暗潮濕，也可能引起產後風濕。所以月子期間最好不要居住在濕氣重陽光少的房間。

3、產後過度操勞

產後要充分休息，不然抵抗力容易受影響，風寒更容易侵入。

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4、產婦本身體質影響

所以，要預防產後風濕，姐妹們就要注意產後的護理、保暖，注意居住環境不要太潮濕，更重要的是注意休息好。這些事，在坐月子時候姐妹們一般也會比較注意，但建議在出月後都要注意，直至身體完全休養好為止。

▼產後風濕調養

如果感覺自己有產後風濕，那麼要怎麼做呢？

1、產後注意保暖

新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產，生完寶寶後都流汗比較多，這個時候切忌避免被風直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。

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2、適當運動

根據自身身體狀況適當運動，散散步，做做操，主要是增強抵抗力。但是要注意，不能過度活動關節，尤其產後2-3周，要多注意休息，運動可以押後一點。

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3、注意休息，保持心情舒暢

4、飲食調節

避免吃寒涼的東西，多油重口的少吃，多吃易消化的。水果方面可以吃些葡萄、櫻桃等溫和點的水果，蔬菜則可以多吃胡蘿蔔、番茄、黑木耳等。

5、要調整環境

新媽媽的起居室應該陽光充足、空氣新鮮、室內溫度適宜。要選擇向陽的房間，因為住在潮濕陰冷的環境裡會給新媽媽的身體帶來很大的傷害。其次，房間要注意衛生，即使在冬季也要適時開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。

Ps：如果症狀比較嚴重，建議就醫。

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