夏天這樣減肥，一個月健康減重10斤！

季節的不同，氣候以及飲食習慣等都會不同，所以每個季節都有適合的減肥方法。現在正是炎熱的夏天，那麼，適合夏天減肥的方法有哪些呢？

方法一：游泳

游泳是一項減肥塑身效果很不錯的有氧運動，特別是在夏天，泡在涼涼的泳池水裡面，運動起來既可以消暑，還可以達到運動瘦身的目的。但是需要注意兩點，一是每次游泳的時間最好堅持在30分鐘以上，並且每週保持四到天以上游泳。二是游泳比較消耗體內，遊完之後應該適當給身體不錯水分。

方法二：泡澡

準備一個檸檬，然後用攪拌機榨，將汁和渣滓一起放入紗布包好。在放入洗澡水之後，然後將紗布放進去，然後就可以泡澡啦。檸檬含有檸檬酸，可以排毒養顏，美白殺菌。泡澡不但使全身都可以美白，而且可以去除角質，並且促進血液迴圈。所以每隔兩天泡一次澡，效果極好。

方法三：水果汁

排毒，健康的水果汁肯定是少不了的。準備一個蘋果、幾顆草莓、香蕉一根、優酪乳一杯、適量蜂蜜，將草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與優酪乳混合，加入適量蜂蜜。草莓和蘋果都含有大量果酸，對於減肥的效果那是絕對很棒，可以清腸排毒，美容養顏；香蕉可以通便，自然是大家都知道的食物。這幾樣加起來秘制，不但排毒，而且皮膚也會變得很好的呢。

方法四：番茄

在餐前加一個番茄，或者喝一點番茄汁，番茄含有大量維生素C，美白、嫩膚、排毒。可以將番茄切塊兒，然後加一點蜂蜜，蜂蜜本身就有減肥的效果，加上番茄，效果翻倍。番茄汁，會更容易吸收，在炎熱的夏季，可以冰凍喝喲！

方法五：下午茶

減肥的寶寶，多喝減肥茶是沒有錯的，例如玫瑰茉莉薄荷茶。將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開水沖泡制3-5分鐘即可。玫瑰花可以補氣血，茉莉通便，薄荷清熱解毒，是夏天減肥減肥解渴的利器。另外還有決明子茶、冬瓜荷葉茶、檸檬荷葉茶等都是不錯的夏日瘦身茶飲。

【草決明纖飲】

每日餐後來一杯草決明纖體飲，洗去腸道上多餘的油脂，脂肪，並且草決明纖體飲融合了中醫古方中的六味食材，針對人體的新陳代謝有著顯著的效果，肥胖人士往往伴隨新陳代謝緩慢的情況，常喝草決明，身輕人兒美！

【寧紅牌優優茶】

這款寧紅牌優優茶，原料取自“八山半水一分田，半分道路和莊園”的修水甯紅茶，富含茶多酚，傳承功夫紅茶的香醇。再配以其它草本原材料：山楂、決明子、荷葉等，經專家多年研究，精心調配而成，具有減肥、調節血脂的作用，適宜單純性肥胖和高血脂人群。

【檸檬荷葉茶】

檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素，用檸檬片泡水喝可以排除身體裡的有害物質，排毒清腸，利尿通便等。除此之外，喝檸檬水還可以沖淡想吃東西的欲望，因此可以抑制不當的飲食。每天喝一杯檸檬水，並在檸檬水中加一些小蘇打，可以有效地幫助減肥。 

【蜂蜜檸檬茶】

蜂蜜檸檬茶應該是非常適合夏季飲用的養生、減肥佳品。檸檬中含有豐富的維生素，蜂蜜具有潤腸通便、排出體內毒素等功效，蜂蜜和檸檬的組合，不但可以養顏美白，還具有清熱、解毒、排毒、潤燥等等功效，是夏季減肥必喝的飲品哦。

【一碗泄油瘦身湯】

這是一款以中醫減肥保健理論為依據，以多味強效的中草藥為功效配方，特別針對人體多餘的頑固性脂肪，精准調配制而成的茶湯類減肥產品。它具有潤腸通便，幫助腸胃消化，服用以後在人體腸壁上形成一層脂肪隔壁膜，能有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並有效控制反彈。

【辣木籽茶】

辣木籽是外來品，是從印度傳過來的，在養生人群和減肥人群中已經有​一定的影響力。辣木籽營養豐富，對肝臟、脾胃有著非常好的保健保護作用。還具有改善睡眠品質、提高免疫力、抗癌、抗老化等養生功效。更重要的是，它具有比較突出的排毒、塑身的作用，能夠排除體內毒素，達到減肥瘦身的功效。