別不信，長期熬夜失眠你的臉會變成這樣！

都市夜生活豐富，越來越多的人都習慣晚睡，經常熬夜與失眠你知道危害有多大嗎？別不信！短時間內可能變化小，長期如此容貌會發生不小的變化呢。

經常熬夜的人，容易出現粗糙、起色不足臉色偏黃、肥胖、長黑斑和青春痘等問題， 還會造成造成眼睛周圍的血液迴圈不良，出現皺紋，引起黑眼圈、加速衰老產生各種疾病，特別是女性經常熬夜多少護膚品都修復不過來，所以千萬別熬夜要早點睡。希望看到的朋友從今天起，不要熬夜了。記得也提醒身邊的親人朋友，別熬夜養成早睡的習慣。

除了習慣性熬夜，也有很多朋友經常失眠。不僅平時上班沒精神，看起來整個人都像老了好幾歲。 想睡睡不著的感覺太折磨人了，長期下來對精神和身體都有不少影響。對於失眠除了平時身心調節外，舒適的睡眠環境也是很重要的。還在受失眠困擾的朋友，不妨從創造利於睡眠的環境開始吧。

舒適床品佈置降低失眠

想要睡的舒服，枕頭可是重點。經常聽有人說昨晚落枕了，一覺下來身體酸疼更加累了就跟沒睡似得，由此可見舒適的床上佈置有多麼重要。如果臥室裡枕頭、床墊、被褥都很舒服，就像躺在雲端一樣，失眠的情況也會隨之得到改善或者消失呢。

今天推薦的這個枕頭，非常有趣又舒服，不少人反應失眠都減少了。這款枕頭乳膠超柔軟有彈性，就像小孩子吃的Q糖那樣柔彈，你用把它對折，它就軟軟的迅速回彈回來,軟彈的感覺真讓讓人愛不釋手。這種枕頭天然乳膠枕頭，味道清香，不滋生蟎蟲，不受溫度影響而變軟變硬，根據頭、頸、肩分角度設計，穩定支持頭部，久躺不塌陷，非常舒適，躺下來身心都格外放鬆。

家裡父母頸椎不好的建議可以給父母送這種枕頭，這種枕頭專為呵護頸椎而設計，3-5秒慢回彈，根據人體溫度和重量自動調節到舒適的狀態，輕鬆緩解疲憊放鬆頸椎，有效緩解白天頸椎酸累的問題。

芳香安眠製造睡眠氣氛

芳香的味道可以讓人愉悅、放鬆、促進睡眠。熏衣香氣清新優雅，是公認為最具有鎮靜，舒緩，催眠作用的植物。它舒緩緊張情緒、鎮定心神， 安撫浮躁的情緒，夜晚伴著這種花香更容易讓人進入深睡。

晚上失眠可以用這種天然植物精油製造香味， 精油分子小易進入皮膚，可用于按摩、美容，用處多香味也持久。放在香薰爐、加濕器裡，室內便會飄灑自然舒適的香味。（這款精油植物萃取不加香精，男女老幼孕婦都可放心使用。）

失眠的還可以借助薰衣草香味助眠，幫助睡眠提高生活品質。薰衣草香具有緩解神經，怡情養性，具有促進睡眠的神奇功效，經常失眠可以製成天然香袋，放在枕頭底下幫助睡眠。

當然直接將薰衣草幹花放在屋裡也是不錯的注意，這種幹花香味依然，淡淡的藍色夏天還能為房間大清涼的氣息，美化家居助眠。