減肥期間的4個雷區，做錯只會越來越胖！

21世紀，肥胖的人接近所有人口的百分之30以上，減肥的人也悄然變多，可是為什麼有的人越減越肥呢？其實是方法掌握的錯誤，減肥有4個雷區，你是不是踩到了呢？

一、習慣單一飲食

蔬菜只吃黃瓜，水果只吃蘋果，什麼類型的食物都只吃其中的一種。然而這樣的吃法，複胖率是最高的。每種食物所含營養都不同，可能這個蛋白質多一些，那個膳食纖維多一些，盯著其中一種猛吃，攝取不了均衡的營養。

二、只求低熱量

限制熱量不對嗎？當然對，但是有一個大前提——在營養均衡的情況下。正常人每天至少需要攝入1200大卡，一旦熱量攝入太少，正常的生理機能無法自然運作，連外界的細菌病毒都抵禦不了，怎麼還會有力氣減肥呢？

三、拒絕碳水化合物

碳水化合物是人體最直接的能量來源，不吃碳水化合物（主要是米飯等主食），身體缺乏供給，就會分解寶貴的肌肉進行供能，體脂率果斷上升，人也很容易疲勞，做什麼都打不起精神。只有單糖類的碳水化合物會讓血糖迅速上升，促進脂肪合成哦！

四、運動後忍饑挨餓

在健身房中揮汗如雨，感覺燃燒掉了半條命，然而運動過後什麼都不敢吃，因為吃下去的食物會變成脂肪，運動就白做了——這麼想的人有99%都在運動後第一頓正餐中控制不了強烈的饑餓感，吃到忘我。

只要躲開這些減肥雷區就不會越來越胖哦，肥胖不僅讓人看起來難看，還會影響健康，要正確的減肥才可以哦，下面是小編為大家 挑選的有助於減肥的產品，讓你早日擁有完美身材！

【一碗泄油瘦身湯】▽

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【草決明纖體飲】▽

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【左旋肉堿茶多酚片】▽

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【去濕氣—紅豆薏米代餐粉】▽

推薦理由：很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。

【牡丹纖飲】 ▽

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【冬瓜荷葉茶】 ▽

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