夏季減肥，吃這3種食物，讓你瘦的更快！

很多女孩子想跑步減肥，跑步當然可以減肥，這也是最簡便最容易實現的一種減肥運動方式。但是只是單純的跑步而不注意飲食也是達不到減肥的最終效果，減肥不是運動加節食，而是正確的運動方式加上健康的飲食。

下面小編先為大家介紹3種減肥食物，讓你在跑步減肥中瘦的更快更健康！

1、洋蔥

洋蔥和幾種食物混合在一起能更有效的幫助減肥。在大多數的混合中主要成分包括番茄、洋蔥和辣椒。這些蔬菜中的每一個都有著各種營養物質，都很適合減肥。洋蔥也是水性的，更有助於健康。混合做法和蔬菜更好代替高熱量的調料，比較容易準備，可以儲存在冰箱裡好幾天，並可以伴隨著各種各樣的食物一起食用。

2、柚子

吃柚子不是一個新概念，許多“減肥計畫”都把柚子列為主要食物。柚子的水分幾乎占90%，這意味著它能幫助你產生飽腹感更快。柚子還可以幫助降低胰島素，增加了我們體內的脂肪儲存量。柚子也有β-胡蘿蔔素，能更好的對抗疾病。半個柚子只有大約52卡路里能量，不含任何膽固醇。如果你覺得簡單吃柚子本身太酸，可以將柚子混合在水果沙拉一起吃。

3、優酪乳

優酪乳含有益生菌，是一種特殊類型的細菌，可能有助於限制身體吸收的脂肪量。益生菌是有益的細菌，有助於腸道擺脫不好的東西，優酪乳中的氨基酸有助於燃燒脂肪。隨著優酪乳市場上的許多不同類型，重要的是要知道你要的是什麼。有些優酪乳，尤其是不同口味的，富含糖。挑選一個沒有添加甜味劑或糖的純優酪乳，更有助於減肥。

減肥一定不能盲目性的沒有目的的減肥，一定要有一個規劃，然後堅持下去哦，小編偷偷告訴你哦，下面這些產品對你的減肥非常的有幫助哦，快來看一下吧！

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