孕期吃太多醬油，寶寶皮膚更黑？

一位孕媽媽因為擔心吃了醬油會導致寶寶出生後皮膚黑，所以要求准爸爸做菜不能放醬油。這不僅導致孕媽媽胃口不好，胎寶寶體重沒增加，准爸爸也是每天苦不堪言。因為每天變著法子給准媽媽做飯，但孕媽媽每次都埋怨准爸爸做的飯菜難吃。孕期吃醬油會導致寶寶皮膚更黑嗎？

絕對是不科學的。 醬油是中國傳統的調味品。用豆、麥、麩皮釀造的液體調味品。色澤紅褐色，有獨特醬香，滋味鮮美，有助於促進食欲。 老抽是加入了焦糖色、呈棕褐色有光澤的，顏色更深。 醬油食後經消化被人體吸收，不具備增加光敏感和合成激素的功能。吃了醬油准媽媽的皮膚都不會受影響，怎麼又能影響到胎寶寶的皮膚呢！

TIP：准爸爸、准媽媽一起來學習。

所以孕期是可以吃醬油的，但是不能過量，因為醬油是加工食品，且含鹽量高。選擇好品質的醬油也是很重要的。 買東西都要注意注意生產日期和保質期，醬油也是這樣。

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買醬油要一看二搖三嘗味。看的話，要看品質指標和看顏色。好醬油搖起來會起很多的泡沫，不易散去，也可貼著瓶口聞味道。而且好醬油往往有一股濃烈的醬香味，嘗起來味道鮮美。

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寶寶的皮膚其實是由基因決定的。但是准媽媽的飲食習慣也和寶寶的皮膚顏色有一定關係。 富含維生素C和膠原蛋白高的食物使得皮膚更白。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，而膠原蛋白是細胞的組成部分，都從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。蘋果、葡萄、橘子等都富含維生素C，都能起到很好的美白。銀耳、魚類、蛋白、豬皮、花膠、豆類等富含膠原蛋白，也都有美白作用。多吃這些食物不僅寶寶生下來皮膚更白，准媽媽也是更美白。

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隨著生活水準的提高，在補充飲食的同時更要注意飲食適度。 一日三餐要均衡飲食。由於胎兒的身體大部分是由蛋白質所形成的的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質的食物。 但是避免高熱卡，高脂肪攝食。在胎寶寶健康成長的同時孕媽媽要注意控制自身體重過快過多的增長。

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