常吃這3種刮油減肥蔬菜，30天瘦一圈

現在很多人都喜歡聊健身減肥之類的話題，說起理論來還一套一套的，但是80%的人還是說得多，做得少。其實減肥一點都不複雜，說白了就是7分吃3分練，吃對了吃好了，不出汗不運動一樣瘦下來。

這3種燃脂能力超強的蔬菜，堅持每天吃，同時注意適當節食，慢慢你就會發現，原來胖胖的手臂和粗粗的大腿都在一圈一圈地“縮水”了！

1.黃瓜

黃瓜確實是一種對女性非常有益的蔬果，它不僅富含維生素B族、維生素C和多種微量礦物質，營養豐富，而且熱量非常低，同時植物纖維豐富，可以增加飽腹感，尤其適合夏天節食減肥食用。

2.芹菜

芹菜可以說是一種“負熱量”的蔬菜，它裡面90%都是水分，剩下的就是植物纖維，不僅維生素豐富，還容易飽腹，對於節食的人來說，吃上幾根就很容易飽了。

3.生菜

知道為什麼很多沙拉都要加生菜嗎？因為生菜的性價比太高了！它裡面含有的甘露醇可以促進人體血液的迴圈，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，對於減肥的人幫助非常大。

如果想要更加專注瘦身減肥，希望一個月可以瘦上一大圈，那你也可以嘗試一下這些專門為減肥瘦身製作的產品，搭配起來效果非常好。

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一碗泄油瘦身湯

純中藥提取製作，採用天然草本配方，以中醫減肥理論為依據，堅持純中藥減肥瘦身，絕無副作用。含有多種食療成分，是一款與其他減肥產品不同的純中藥瘦身湯，已經幫助幾萬人瘦身成功，想要瘦身的你還在等什麼呢？

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荷葉冬瓜茶純幹

荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈。

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青梅酵素清暢淨

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。

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魔芋代餐粥紫薯

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹 早吃早變健康的S身材！

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紅豆薏米茶

去脂減肥、美白養發、消暑利濕的薏仁茶，在春天伊始夏天未到時最合適不過了！它製作簡單，還有美白潤膚、養發、去脂減肥、消暑利濕的功效，也是減肥人士的飲用佳品。建議早上起床後一小時內飲用。