飯前吃點這種水果，頂過跑步減肥2小時！

飯前吃香蕉也能減肥？香蕉不是高熱量水果嗎？並非減肥就完全不能吃高熱量食物，香蕉的熱量雖高，但總量低。三根香蕉比一碗米飯的熱量還低，但比吃一碗飯有飽腹感。

香蕉中還含有一種濃度很高的色氨酸。當色氨酸進入人體後，它能抑制人的食欲，讓我們產生滿足感。又能轉化成褪黑素，促進人體燃燒熱量。

所以，如果我們在餐前吃一根香蕉，既能讓我們沒有饑餓感，進食量減少，又能減少熱量攝入，真是好得不能再好的減肥水果。

但是有部分人空腹進食香蕉後，會出現燒心、反酸、嘔吐感因為胃酸的分泌比一般食物更多，患有消化性潰瘍如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者就會產生不良反應。

但除此之外，正常健康人在空腹吃香蕉後，除了迅速產生飽腹感不會有任何不適。

各位親除了吃飽腹感強的水果來減肥之外，也可以選擇一些口碑好的減肥飲品噢！ 下面第一個我自己就喝過，瘦了十多斤，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】▽

減肥不容易，肚腩消不去。原因在於腸道內固態脂肪過多，而這款瘦身湯的功能恰恰在於將固態脂肪轉換成液態。這樣一來，腸道會更好的把脂肪、毒素等排出體外，讓你輕鬆瘦下來！

【草決明纖體飲】▽

草決明纖體飲的作用是在於抑制你體內脂肪的合成，並且加速新陳代謝。在餐後、睡前喝上一杯，只需一個月，就能看到你體重的變化。在減肥的同時，還能補充一些人體必要的營養噢！

【牡丹纖飲】▽

減肥喝什麼很關鍵，最主要是效果，但口感也不能忽略。這款牡丹纖飲在達到你對減肥要求的同時，在口感方面也是無可挑剔，這種組合型花茶味道不錯，讓你在美味中瘦身！

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】▽

很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。

【瘦身清涼荷葉茶】▽

荷葉茶是一種極佳的減肥良品，清腸消胃，味道清新自然。泡茶5分鐘，味道更加濃郁，夏天泡好後冰鎮，味道極佳。在上下班之餘，或是午後的陽光下，來上一杯！