吃早餐時有這些壞習慣？它們可能危害健康

一份優質的早餐和好的吃早餐習慣，能使我們一整天都精力充沛，還能增強抵抗力，加強體質。早餐不僅要吃好，吃法也十分重要，很多人吃早餐都存在這些壞習慣，看看你有沒有：

1、過早吃早餐。

有時候比較早起，一起床就迫不及待的吃早餐，來滿足空蕩了一晚的胃，但是，這樣很可能會誤傷腸胃，給腸胃造成負擔，最佳的吃早餐時間是早上6：30～8：30。

2、吃早餐的環境。

很多人為了趕時間會在公車，地鐵吃早餐，或是邊走邊吃，眾所周知病從口入，這些不衛生的環境會對健康造成威脅，每天在家中做一份早餐，吃完後再開啟忙碌的一天，這才是早餐的健康吃法，不僅如此把健康的食物當做早餐很重要。

【寶德穀牛奶】

選對食物也很重要，牛奶是健康的源泉，讓我們攝入優質的蛋白質，豐富的鈣、維生素D等，還有人體生長發育所需的全部氨基酸，並且它的消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。

【維純牛奶】

上班族們早上喝牛奶不僅健康營養，還能幫助補充腦力和精力，從而提高工作效率。喝牛奶的好處非常多,對於不同的人群都有較好的保健和醫療價值,都能盡情的發揮它的好處。

【手撕麵包】

早上吃麵包是很多人的選擇，選用健康原料製作而成的，並且發酵是天然酵母發酵的，這樣的麵包吃的才健康放心。這款手撕麵包選用中糧小麥粉和新鮮雞蛋製作而成，讓你吃得不僅味美還放心。

【麻薯】

甜糯的麻薯是很多人所喜歡的，可以當做早餐搭配牛奶或者豆漿。好的麻薯就要用純糯米製作，並且不加變性澱粉，這款麻薯就做到了這幾點，嘗一嘗馬上能感受到自然米香，軟糯香甜。

【風味混合堅果】

把幾粒堅果加入早餐餐單中，既是一種享受，也是健康的吃法。堅果含有豐富膳食纖維，能預防糖尿病增加飽腹感，還有降低膽固醇指數的功效，這些效果不會比藥物來的差哦！

【綜合果仁】

堅果的好處說不完，建議每天吃一小把堅果，這樣不會引起發胖，也是很多妹子所擔心的問題，只要控制好量，就能健康吃堅果了。對上班族來說，堅果中的卵磷脂，可活化腦細胞，對於增強頭腦靈活也有幫助。

【經典巧克力】

說完了早餐，你一定會覺得一個上午的工作和學習，口中無味，不準備一些零食補充能量無法繼續下去，那就在口袋中放幾塊巧克力吧！攜帶方便又能迅速補充能量，甜蜜的感覺心中美滋滋，還有什麼能被難倒的呢？

【姜味黑巧克力】

經典款巧克力都吃遍了，想換換口味，試一試新款的薑心巧克力吧！純黑巧克力包裹著薑心，入口微苦但苦澀後是絲絲回甘之甜，並且攜帶著濃濃薑味，給你絲滑新體驗。