孩子的營養你補對了麼？

每個家庭裡最寶貝的就是孩子，從孩子的出生到成長，最關注的就是孩子的身體健康狀態。為人父為人母的都希望自己的孩子能夠健康成長，因此，也就出現了在孩子的不同年齡段各位家長們總是想盡一切辦法，變著花樣的來給孩子補充營養，鈣鐵鋅硒維生素樣樣不能落下，深怕孩子營養跟不上，發育不良，抵抗力差，體弱多病。但是，注意啦，孩子的營養你真的補對了麼？下面小編就以補鈣為例，為大家介紹一下，在給孩子補充營養的時候，存在的一些誤區。

眾所周知，鈣是人體必要營養元素之一，直接參與人體內生理生化過程，維持體內各個系統正常作用尤其是免疫系統功能具有重要作用。並且，鈣能促進人體骨骼發育健壯，保持體內水和電解質平衡，是維持人體各項機能正常工作的必要元素。因此，各位家長對於給孩子補鈣一事是十分重視，想盡一切辦法給孩子補鈣，各種進口的、國產的鈣片，骨頭湯、奶片等等，以各種各樣的方式來給孩子補鈣，從而提高孩子的抵抗力想讓孩子健康成長。但是，各位寶媽對於補鈣一事是存在一些誤區的。

誤區一：多喝“骨頭湯”補鈣。通過骨頭湯補鈣的作用是很小的。骨頭湯是採用動物骨頭熬制的湯，就動物骨頭本身而言，的確含有十分多的鈣，但是經過大火長時間的熬制後，骨頭湯裡所含有的能夠被人體吸收的含量是微乎其微的，想要通過喝骨頭湯給孩子補鈣的家長們，得注意，選擇這樣的方式給孩子補鈣，其吸收量不敵一杯250ml牛奶給孩子補充的多。

誤區二：鈣的作用大，補得越多越好。由於鈣元素十分重要，於是家長們就不停的補鈣，各種不同原產地的如：澳洲的、國產的、各色品牌的，從未停過，當然，各種含鈣量高的食物也沒斷過。但是，效果非但不顯著，有些嚴重的孩子可能還出現了食欲不振、便秘等情況。敲黑板！各位寶媽們，請做好筆記！對於這種心態的補鈣，是不科學的，因為你們只注意到補鈣的量而忽略了給孩子所補的鈣有沒有被吸收。據科學測定，人體對於鈣的吸收是有限的，它是根據一定的比率來吸收鈣的，達到一定程度時你所補充的鈣可能就未被吸收，而那些未被吸收的鈣，最終只能通過其他方式排出體外。這樣一來，只會增加對孩子腎臟、腸道的負擔，嚴重的可能會出現食欲不振等其他副作用，是對孩子有害而無益的。所以，並不是補得越多就越好奧，要注意補鈣的有效性，要適當補鈣。

誤區三：讓孩子吃她喜歡吃的菜，不喜歡的不吃。有些家長對於孩子或多或少存在一些溺愛現象，尤其吃飯上，對於孩子不愛吃的菜，寶媽們就選擇忽略，給寶寶選擇一些他們愛吃的菜。雖然寶寶吃到合口味的菜，吃的飯是多了，但是時間久了，會導致營養不全面。日常生活中對於一些含鈣量高的食物如：豆類與豆製品，肉類與禽蛋，蔬菜類……還是要讓孩子多吃一些，可以選擇改變製作的方法和花樣來改變孩子挑食的狀況，從而使得孩子能夠從多種管道吸收鈣、鐵、維生素等營養，從而做到飲食均衡。

孩子的營養均衡是健康的基石，我們可以從多方面，適量、適當的給孩子補充營養，從而提高孩子的抵抗力，提高孩子的免疫力，進而遠離疾病。

事實上，人體對於各項營養元素需要的很多，我們除了補鈣，還需要補充蛋白質、鐵、鋅、維生素C、維生素D、維生素B等等，營養均衡了，孩子的身體才會健康，才能茁壯成長。因此，在日常生活中，各位父母需要注意孩子的飲食均衡，營養搭配，不能讓孩子養成挑食的習慣，進而導致營養不良。同時，還要注意適當帶孩子進行戶外運動，讓孩子多跟陽光接觸，促進人體對鈣的吸收，進一步來提高孩子的抵抗力。

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作為家長的我們不僅在兒童補鈣的時候關注兒童，平時生活中寶貝一點一滴的變化，也都值得我們注意和關心

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