想要皮膚好？先告別這五個壞習慣

1從來不採取防曬措施。

很多人覺得，就算黑一點也沒太大關係。當然，膚色可能不是問題，紫外線引起的光老化才是大問題。如果皮膚紅、黑、皺、粗、松、還長斑的話，相信誰都不會坐視不理吧？為了避免這些光老化導致的現象，就要好好防曬。特別是夏天，出門戴帽子、戴墨鏡、穿長袖長褲，再加上防曬霜，全副武裝也不過分。注意，防曬霜要擦得夠多夠厚夠頻繁效果才夠好，每次至少用一枚一元硬幣大小的防曬霜，均勻塗抹，然後根據情況 3～5 小時補擦一次。

2洗臉不徹底，直接簡單用清水洗兩下。

很多人怕刺激，覺得清水洗臉就夠了。實際上，適當使用清潔產品，可以更好地去除皮膚表面的髒東西。如果皮膚真的很敏感，可以選擇泡沫較少、去油能力較弱或者乳狀的洗面乳來洗臉。當然，還有更極端的是過度清潔，一出油就洗。其實皮膚有「飽和皮脂量」，就是說當皮脂達到一定量，且在皮膚表面擴展到一定厚度時，就減緩或停止皮脂分泌，如果經常洗臉，皮脂腺還是會迅速排泄油脂，以達到飽和皮脂量。所以，過分洗臉不會讓臉更乾淨，反而會破壞皮膚屏障水油平衡。建議大家每天用洗面乳洗 2 次臉，方法是先用洗面乳洗，再用流動的溫清水清潔 10～20 下，這樣就夠了。

3看各種偏方，夠直接就把果蔬直接塗在臉上。

很多人認為植物就是「純天然」，營養豐富也不容易過敏，所以喜歡把黃瓜、土豆、檸檬、牛奶……直接敷在臉上。問題是，皮膚沒有「嘴」，這些東西再有營養也吃不下，再加上很多常見的過敏原也隱藏在這些東西裡，都懟到臉上，其實出問題的機會更大。真想為皮膚好的話，還是把這些東西吃進肚子裡吧。

4控制不住自己，總是隨便擠痘痘。可能有人會有點疑惑，我在美容院的時候也是會擠的，還有醫生不是也會擠嗎？怎麼我自己就不能擠？其實別說你了，連作為皮膚科醫生的我，通常也不會自己在家擠，因為擠痘痘真的是個技術活：首先，局部感染風險高，在危險三角區甚至逆行顱內感染，其次，很容易留下痘印、痘痕、痘坑。所以擠痘痘的工作，還是交給醫院皮膚科的醫生吧。

5就愛吃甜食，每天都要來上幾口。

甜食，顧名思義，它的糖分很高，你要知道高糖飲食會升高血清中胰島素濃度，刺激脂肪細胞增生和脂肪合成，從而提高雄激素的濃度。一旦雄激素水準過高，油脂分泌也會特別旺盛。所以甜食吃多了，除了讓人變胖，還會增加油脂分泌，讓痘痘更嚴重。