升職加薪，從上班不困開始

很多白領好像都得了一種“上班的時候困得要命，快下班了瞬間清醒“的病。

對於他們來說，辦公室好像比臥室更能讓人產生睡意，如果你也經常在辦公桌前“點頭“，你肯定會明白其中的痛苦，咖啡、茶都阻止不了和周公擁抱，被老闆看到了印象不好，萎靡不振的也沒法好好工作，這還怎麼升職加薪走上人生巔峰啊！

其實你並不孤單，有30%的人會在工作時瞌睡，10%甚至會真的睡著。如果你的工作不是“床墊試睡師“，那你肯定有興趣來看看怎麼保持精力旺盛，激情滿滿地工作。

欣賞音樂是個讓大腦活躍起來的好方法（當然，睡眠曲除外），音樂能引發人類的情緒，將你從昏昏沉沉中拉出來。如果可以話，跟著音樂哼一哼搖擺一下，會讓人持續保持清醒，激情滿滿地開始工作。

定期鍛煉也是這個問題非常有效的解決方法，鍛煉能改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，讓疲勞的身體得到積極的休息，充滿能量。不管是平時在家鍛煉，還是在辦公室做做伸展，都會讓你的身體精力充沛。

我們都知道，吃過多的東西往往會使我們困倦，所以不要讓自己吃的很飽，特別是中午的時候，少吃油膩的東西，這樣下午就不會那麼想睡覺。少食多餐也是很好的一種飲食方法，在辦公室準備一點堅果、曲奇，上午十點和下午三點左右的時候吃一點，美味又健康。

缺乏某些營養也會導致精神不佳，比如維生素B就是非常重要的和精力相關的營養素，它能在蛋白質的代謝過程中起調控作用，有助於能量產生，改善精神狀況。

心理或身體壓力可以快速降身體激素水準，壓力除了讓你緊張之外，也會讓你困倦，如果工作壓力特別大，嘗試一些方法放鬆一下，才能更好的完成任務。

小夥伴們，這些方法都記住了嗎，升職加薪了記得來點贊哦。

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