生活注意這些細節，健康就離你不遠了！

速8的首映雖然過去了很久，可是從速1到現在的速8，劇情的發展中，主角們不論是被追捕中的上演的生死時速，還是為了能得到赦免罪行不得不和追捕他們的探員做交易，還是和殺手的終極大對決，還是最終隊伍面臨信任和背叛的危機，都時刻牽動著小編的心。 而小編最喜歡的就是飾演多明尼克的範.迪塞爾了，記得第一次接觸速度與激情就是在大螢幕上看到範和保羅飛身跳下懸崖時，感覺整個人 瞬間 被征服，再就被他低沉的嗓音所迷倒，而成為了他的腦殘粉...

當然，範還有著讓人羡慕的身材、強壯的身體。雖然範.迪塞爾拒不向外界透露他的生活履歷，可是要想在這樣的年紀還有著像他一樣的身材和氣質，相信范在現實生活中也是對自己的身體非常的愛護、保養。才會有這樣“佳”的體現！當然很多人也會想在中老年也會有著這樣健康、硬朗的身體，可是想要真的做到這樣可不是那麼容易的！我們又應該做到哪些呢？

一：早晚喝牛奶

每天早上一杯牛奶既能補充營養，更能讓自己的一天都精力充沛，晚上一杯牛奶也是能有助於睡眠品質。而且中老年人是最適合喝牛奶的群體之一。由於牛奶中富含極容易被人體吸收的鈣質，而且其中礦物質磷、鎂、鉀的搭配也非常合理 ， 能夠使中老年男子保持健康勻稱的身材，每天都擁有充沛的精力，而且據研究，每天喝牛奶的中老年男子會很好的提升身體機制，降低得病幾率！

伊利舒化奶

專門為中國中老年人研製的牛奶，無乳糖添加。其中配加天然酪蛋白磷酸肽(CPP)和維生素D，更能有效的促進鈣質的吸收，給您最放心的營養吸收。

二：多吃果蔬

雖然我們每天都會攝入很多的食物和營養，可是更多的有益元素卻是飯菜裡面所含不夠的，這就需要我們多吃新鮮水果、蔬菜來加以補充。可是每天都固定的吃水果也會讓人厭煩而不能長期堅持，可是我們可以選擇更有新意的方式來補充哦！榨汁機，自己手動製作新鮮的果汁，更能組合多種水果製作，可以做為飯後的潤喉來喝，也別是夏季，再加上一些冰塊，是不是比直接吃水果更加的吸引人呢？既能每天補充所需營養，還能讓自己很愉快的堅持這個好習慣！！

三：多曬太陽

長久的室內工作、開車出行，讓我們很少有時間能出門散散步，曬曬太陽。可是多曬太陽是可以延緩衰老，促進骨骼，有益健康的。研究顯示，體內維生素D水準較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D3，身體再把維生素D3轉化為活性維生素D，這種類型的維生素有助於宣導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成。能保持經常曬太陽也是讓自己身體更加健康的竅門哦~

四：適當補鈣

隨著人的身體隨著年齡的增長，身體鈣物質的嚴重流失會很容易導致骨質疏鬆，沒有強壯的骨骼怎麼會能支撐的住強壯的身體呢？很多人並不認為自己需要補鈣，卻不知道人體細胞的全部功能都取決於細胞外鈣的濃度梯度，補鈣可以減弱這種鈣濃度梯度的變化，對延緩身體衰老的進程和骨骼健康成長都起到很重要的作用。 所以，正確、合適的補鈣是身體健康、強壯的前提。

補鈣是必要的，可是怎麼能讓補的鈣被身體充分吸收、利用才是關鍵！因為隨著身體的緩慢老齡化，人體的吸收能力也會逐漸下降，所以攝入量提升就非常的有必要，才能提高吸收量。鈣爾奇牌添佳片每兩片含高濃度鈣547毫克，能夠幫助補足一天除膳食外所需的鈣量，添加適量的維生素D3和鎂鋅銅，更是在補鈣的同時能留住鈣，讓身體每天都能補充充足的鈣質，保證骨骼健康！二：每天吃善存現在更多的人是在室內工作、上班，吃飯也就經常選擇方便、省事而會選擇吃一些即食速食，長期如此，身體就會缺少很多的必需礦物質和微量元素，會讓人沒有精神，容易疲勞，更會加快身體機制的衰老， 善存能提高A-Zn的各種維生素礦物質補充，不僅能提高人的抵抗力，還能改善氣色，使精力充沛。補充所需元素，增強免疫力，促進骨骼、身體機制的健康！

CENTRUM/善存R佳片日常的膳食雖可以補充很多人體需要的微量元素，但根據每天攝入食材的不同，數量的不同，身體所能獲取的營養也就有限，很難全面的補充人體所需有益元素。善存R佳片—多種複合維生素片，每天一粒，卻能補充包含了維生素、胡蘿蔔素、抗壞血酸、鹽酸、葉酸等等20種維生素及礦物質，讓身體吸有更全面的營養吸收，點亮身體全面健康！

五：良好的生活習慣

身體的健康是否都是需要我們用心去呵護，保養的。小編祝福所有的人都能有著良好的生活習慣，健康、強壯的身體！！