減肥期間吃這個，不節食都能快速瘦身

減肥期間常吃這1種食物，不節食也能瘦！

如果你仔細觀察一下：日本女性一般很少有人發胖，這和她們的日常飲食習慣有著密不可分的關係，除了平常吃海產比較多以外，她們還很愛吃豆腐！豆腐是一個非常特殊的食品，是公認的食品中最有效的飲食減肥法！

豆腐減肥的優勢在哪裡？

1、 豆腐會刺激減少進食。

豆腐中富含大豆蛋白，它能提供人體必需的氨基酸，吃了能補充人體所需，從而減少饑餓感，這在無形中就減少了進食，這是豆腐促進減肥的一個絕對優勢，在其他肉類蛋白質中是找不到的。

2、 豆腐另外的一個特點就是，能量轉換率低。

在食物三大營養素中，每克碳水化合物或蛋白質產生4個卡路里，而每克脂肪能產生9個卡路里。也就是說，攝入相同重量的豆腐和肉類，前者的熱量不及後者的一半。

3、 消耗能量大。

豆腐的好處就是，吃了之後不會增肥，反而要消耗能量，但是又補充了身體所需的營養，也不會餓，是減肥的一種最佳食材，比純粹的節食要健康時尚的多。

豆腐對於減肥的一些功效是非常獨特的，其他任何食品都無法取代，再同時搭配下面這些東西一起吃，減肥效果會更好喔！