孕期的那些尷尬事，如何化解？

懷孕之後，女性的身體也開始發生一系列的變化，放屁打嗝等事件時常發生，讓孕媽媽覺得無比尷尬。那麼，該如何化解孕期遇到的尷尬事呢？

1.突如其來的嘔吐

關於早孕時晨吐的恐怖故事流傳甚廣，但是許多准媽媽仍預料不到的是，從感覺噁心，到胃裡翻江倒海，再到控制不住地嘔吐，這個過程是多麼短暫、迅速！

解決辦法：在晚上服用孕婦複合維生素，同時吃點零食，將會緩解第二天早晨的噁心和嘔吐。如果效果不明顯，可以與醫生協商將維生素處方換成低鐵的品種，因為鐵可能是導致噁心的主要元素。還可以嘗試佩戴有很好彈性的腕帶，給手腕適當的壓力有助於減輕噁心和突然的嘔吐。還可以含一塊檸檬或薑汁味道的硬糖或是碎冰，同樣具有減輕噁心的作用。

2.懷孕放屁

在懷孕的生理反應中，最讓人不安的就是放屁。孕婦的屁比一般人多，而且有可能很響。醫生認為這是因為孕婦的腹腔壓力大，食物經過胃腸道的時間長，產生的氣體也就會多些。

解決辦法：注意飲食，少吃豆類和花椰菜，也不要喝碳酸飲料和帶氣的果汁。如果可能，採取少食多餐的辦法，情況會有很大改善。

3.陰☆禁☆道分泌物增多

懷孕期間陰☆禁☆道分泌物增多，帶來氣味、瘙癢以及黏糊糊的難受感覺。

解決方法：使用優質的衛生護墊並經常更換，不但能夠讓會陰部位保持清潔乾爽，還會消除氣味、瘙癢和其他不適感。當然，可以在公事包裡多帶幾條內褲，隨時更換。

4.記憶力下降

拿起電話找一個人，撥通後卻忘了要找誰;走進超市想買點東西，卻不記得要買什麼，這都是孕婦常見的健忘鬧的。與其說這是孕期激素變化作怪，倒不如說更多的是孕期壓力造成的，因為她們往往會擔憂孩子、自己、未來等各種問題，這會導致孕婦的大腦經常不夠用。

解決辦法：接受這些事實，告訴自己不要一蹴而就，一切都可以掌控，壓力小了，記憶力往往就會恢復。

5.脾氣不好

很多人都知道不要和孕婦爭吵，在懷孕期間，即使最溫柔的女性也有可能變得難以相處。出現這種情況的原因有兩個：一是孕期激素變化讓人變得易怒，有攻擊性;二是有些孕婦有憂鬱症，對輕微的情緒刺激都很難忍受。

解決辦法：如果你總對身邊的事感到惱火，突然哭起來，不要忽視這些情況，和醫生談一談，有時這不僅是激素造成的，還有情緒問題。

6.惱人的尿意

孕婦走路時，有時會發現小便"自動"順腿流下來。這是因為子宮變大壓迫了膀胱，使得膀胱不能存儲那麼多尿液。晚上喝水多也會導致夜間多次起夜，甚至尿床。

解決辦法：可以採取盆腔底部肌肉鍛煉法，即平臥床上，深深吸一口氣，然後用力提肛8~12次，每次8~10秒鐘，這種方法可以鍛煉尿道括約肌與會陰陰☆禁☆道肌肉，對減輕尿失禁有一定效果。這種鍛煉不要等到懷孕了才做，從準備懷孕時就可以開始進行。

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